ชี้เป้า! 12 เครื่องชั่งวัดมวลกล้ามเนื้อ วัดไขมัน วัดมวลกาย สุดคุ้มแห่งปี 2025

NocNoc สรุปให้ :

• เครื่องชั่งน้ำหนักวัดมวลกล้ามเนื้อสุดคุ้มแห่งปี ต้องมีเซนเซอร์อัจฉริยะ อย่าง Strain Gauge รวมถึงเทคโนโลยี BIA และ Dual Frequency ที่วัดค่าองค์ประกอบในร่างกายได้อย่างแม่นยำ พร้อมฟังก์ชันการใช้งานสะดวกผ่านแอปพลิเคชัน สามารถอ่านค่าย้อนหลัง รวมถึงวัสดุต้องทำจากกระจกนิรภัยที่แข็งแรง รับน้ำหนักได้มาก ดีไซน์ทันสมัย และมีหน้าจอแสดงผล LED ที่มองเห็นตัวเลขได้ชัดเจน
• วิธีการเพิ่มกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง ควรเน้นทานอาหารจำพวกเนื้อ นม ไข่ เพราะมีโปรตีนสูง ซึ่งปริมาณโปรตีนต่อวันที่เหมาะสมกับผู้ที่อยากเพิ่มกล้ามจะอยู่ที่ 1.2-2 กิโลกรัม โดยต้องทานควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย และดื่มเวย์โปรตีนเป็นประจำ จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

สายรักสุขภาพที่อยากสร้างหุ่นให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม กระชับทุกสัดส่วนด้วยกล้ามเนื้อเน้นๆ ต้องรู้และเข้าใจองค์ประกอบร่างกาย ทั้งค่าดัชนีมวลกาย ปริมาณไขมันในร่างกาย มวลกล้ามเนื้อ เพื่อให้เข้าใจและสามารถวางแผนสุขภาพระยะยาวได้อย่างถูกต้อง NocNoc มี 12 เครื่องชั่งน้ำหนักวัดมวลกล้ามเนื้อรุ่นยอดฮิตมาแนะนำ รับรองว่าล้ำสมัย วัดค่าพื้นฐานได้ครอบคลุม ใช้งานคุ้มค่า จะมีรุ่นไหนบ้าง ตามไปดูกัน

โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกาย เพราะมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ โดยปริมาณของโปรตีนที่เหมาะสมในแต่ละวันจะขึ้นอยู่กับน้ำหนักและเงื่อนไขเฉพาะ  ของแต่ละกลุ่ม ดังนี้

กลุ่มผู้ชาย ผู้หญิงทั่วไปที่มีระดับกิจกรรมทั่วไป ควรได้รับโปรตีน 0.8-1 กรัม/ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ตัวอย่าง: นาย A น้ำหนัก 65 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 52 – 65 กิโลกรัมต่อวัน

กลุ่มคนที่ลดน้ำหนัก ควรได้รับโปรตีน 1.2-1.6 กรัม/ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เพื่อป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อขณะลดไขมัน

ตัวอย่าง นาย A น้ำหนัก 65 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 78 – 104 กรัมต่อวัน

กลุ่มคนที่ออกกำลังกาย ควรได้รับโปรตีน 1.2-2.0 กรัม/ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เพื่อฝึกกล้ามเนื้อหรือกิจกรรมที่ต้องใช้ร่างกายอย่างหนัก

ตัวอย่าง นาย A น้ำหนัก 65 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 78 – 130 กรัมต่อวัน

กลุ่มผู้สูงอายุ ควรได้รับโปรตีน 1.0-1.2 กรัม/ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม จะช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อไม่ให้ลดลงไปตามอายุที่มากขึ้น

ตัวอย่าง นาย A น้ำหนัก 65 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 65 – 78 กรัมต่อวัน

กลุ่มนักกีฬา ควรได้รับโปรตีน 1.5-2.2 กรัม/ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยให้ฟื้นตัวได้ดีหลังการเล่นกีฬา

ตัวอย่าง นาย A น้ำหนัก 65 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 97 – 143 กรัมต่อวัน

กลุ่มผู้หญิงตั้งครรภ์ ควรได้รับโปรตีน 1.1-1.5 กรัม/ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เพราะโปรตีนมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของทารก และช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับมารดา

ตัวอย่าง นาง A น้ำหนัก 65 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 71- 97 กรัมต่อวัน

กลุ่มผู้ป่วยที่ฟื้นฟูจากการผ่าตัด ควรได้รับโปรตีน 1.2-1.5 กรัม/ น้ำหนักตัว  1 กิโลกรัม เพื่อช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และทำให้ฟื้นตัวได้รวดเร็วยิ่งขึ้น

ตัวอย่าง นาย A น้ำหนัก 65 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 78 – 97 กรัมต่อวัน

เครื่องชั่งน้ำหนักวัดมวลกล้ามเนื้อยี่ห้อไหนดี ที่เหมาะกับสายเริ่มต้นในงบไม่เกิน 1,000 บาท ต้องรุ่น B-BF101 BT จาก Bluedot พื้นผิวทำจากกระจกนิรภัยหนา 5 มม. รับน้ำหนักได้สูงสุดถึง 180 กก. มาพร้อมเซนเซอร์ Strain Gauge ที่มีความแม่นยำสูง วัดได้ทั้งคะแนนร่างกาย อายุ น้ำหนัก ไขมัน ดัชนีมวลกาย อัตราการเผาผลาญไขมัน มวลกระดูก และชื่อมต่อข้อมูลผ่านระบบ Bluetooth อ่านค่าต่างๆ ได้ผ่านแอปพลิเคชัน Smart bluedot

เครื่องวัดมวลกล้ามเนื้อ วัดค่าแม่นยำ รู้ทันทุกแคลอรี

• ดีไซน์ตัวเครื่องสีดำ สวยงาม ทำความสะอาดง่าย
• หน้าจอแสดงผล LED พร้อมตัวเลขสีขาว ง่ายต่อการมองเห็น
• ฟังก์ชันเปิดและปิดอัตโนมัติภายใน 35 วินาที

ราคา 950 บาท*

เครื่องชั่งวัดมวลกล้ามเนื้อ รุ่น FIT 8S จาก Etekcity มาพร้อมเซนเซอร์ 4 ตัว สามารถวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกายได้อย่างแม่นยำ ทั้งค่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย มวลกล้ามเนื้อ ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ปริมาณน้ำในร่างกาย แถมรุ่นนี้ใช้งานสะดวกผ่านแอปพลิเคชัน VeSync ช่วยสรุปผลที่เข้าใจง่าย เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวอยู่ในบ้าน

เครื่องวัดมวลกล้ามเนื้อ วัดค่าแม่นยำ รู้ทันทุกแคลอรี

• ขนาดกะทัดรัด กว้าง 10.2 x ยาว 10.2 นิ้ว น้ำหนักเบา (รองรับ FSA/HSA)
• สร้างโปรไฟล์ผู้ใช้งานได้แบบไม่จำกัด ตอบโจทย์การใช้งานของทุกคนในบ้าน
• ตัวเครื่องแข็งแรง ทนทานต่อรอยขีดข่วนได้ดี

ราคา 2,826 บาท*

เครื่องชั่งวัดมวลกล้ามเนื้อ รุ่น FI2211WB จาก Posture มาพร้อมหน้าจอ LED แสดงผลได้ชัดเจน ทั้งค่าน้ำหนัก ค่าไขมัน และค่า BMI ผสานกับชิป BIA ที่ใช้เทคโนโลยีเซนเซอร์และอัลกอริธึมขั้นสูง สามารถวัดองค์ประกอบต่างๆ ของร่างกายแบบไม่คลาดเคลื่อน ทั้งค่าน้ำหนัก ค่าเปอร์เซ็นต์ไขมัน ค่าดัชนีมวลกาย และอื่นๆ รวมทั้งหมด 28 รายการ พื้นผิวตัวเครื่องใช้วัสดุแผ่นกระจกเคลือบ ITQ หนา 4.5 มม. รับน้ำหนักได้ดี

เครื่องวัดมวลกล้ามเนื้อ วัดค่าแม่นยำ รู้ทันทุกแคลอรี

• เชื่อมกับสมาร์ตโฟน และ Apple Watch ได้สะดวก ติดตามข้อมูลได้ครอบคลุม
• รองรับการใช้งานกับหลากหลายแอปพลิเคชัน ทั้ง Apple Health/ Fitbit/ Google Fit และ Samsung Health

ราคา 8,630 บาท*

ไม่ต้องคำนวณแคลอรีแต่ละมื้อแต่ละเดย์ให้ยุ่งยาก แค่มีเครื่องชั่งน้ำหนักวัดไขมัน รุ่น H1 จาก Bodivis ที่ได้รีวิวถึง 5 ดาว* มาพร้อมอัลกอริทึมอัจฉริยะ ช่วยแนะนำได้ทั้งอาหารการกิน การออกกำลังกายที่เหมาะสม เพื่อควบคุมแคลอรีและพลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน โดยรุ่นนี้วัดได้ทั้งค่าเปอร์เซ็นไขมันในร่างกาย ค่า BMR ดัชนีไขมันในช่องท้อง ค่ามวลกล้ามเนื้อลาย และค่าอื่นๆ อีก 21 รายการ เพื่อติดตามพัฒนาการของร่างกายให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มแบบสุขภาพดี

เครื่องวัดมวลกล้ามเนื้อ วัดค่าแม่นยำ รู้ทันทุกแคลอรี

• ดีไซน์สีขาว ดูมินิมอล เรียบง่าย 
• ใช้งานสะดวก ผ่านแอปพลิเคชัน Bodivis รองรับได้ทั้งภาษาไทยและบันทึกข้อมูลผู้ใช้ได้ถึง 10,000 คน
• ผ่านมาตรฐานการรองรับจาก US FDA มั่นใจได้ในคุณภาพ แม่นยำสูง

ราคา 3,000 บาท*

เครื่องชั่งน้ำหนักวัดมวลกายแบบดิจิทัล รุ่น BC-402 จาก TANITA เชื่อมต่อการใช้งานได้ง่ายๆ ผ่าน Bluetooth® 4.0 บนสมาร์ตโฟน ผสานกับแอปพลิเคชัน Health Planet สามารถบันทึก เปรียบเทียบ และประมวลผลข้อมูลสุขภาพในแต่ละวันได้อย่างแม่นยำ พร้อมหน้าจอแสดงผลขนาดใหญ่ ช่วยให้อ่านค่าได้ง่ายและชัดเจน

เครื่องวัดมวลกล้ามเนื้อ วัดค่าแม่นยำ รู้ทันทุกแคลอรี

• ดีไซน์สีดำ รูปทรงสี่เหลี่ยม เรียบหรู สวยงาม
• ตัวเครื่องทำจากกระจกนิรภัยคุณภาพสูง ชั่งน้ำหนักได้สูงสุด 150 กก.
• มีฟังก์ชันจดจำผู้ใช้งานอัตโนมัติ และบันทึกข้อมูลส่วนตัวได้ 5 คน

ราคา 3,230 บาท*

สายรักสุขภาพที่มองหาตัวช่วยในการดูแลร่างกายให้แข็งแรง หุ่นฟิต ต้องใช้เครื่องชั่งน้ำหนักวัดมวลกล้ามเนื้อ รุ่น RD-953 จาก TANITA ตัวเครื่องทำจากกระจกนิรภัยอย่างดี ชั่งน้ำหนักได้สูงสุด 200 กก. มาพร้อมเทคโนโลยี Dual Frequency ที่วัดค่าได้แม่นยำ ประมวลผลได้รวดเร็วทันใจภายใน 6 วินาที พร้อมแสดงผลเป็นแถบสี โดยสีเขียวจะบ่งบอกถึงสุขภาพดี สีเหลืองบ่งบอกถึงไขมันเกินหรือไขมันต่ำกว่าเกณฑ์ สีแดงบ่งบอกถึงสุขภาพไม่ดี และจำเป็นต้องได้รับคำแนะนำที่เหมาะสม แถมเจ้ารุ่นนี้ยังฟังก์ชันจดจำผู้ใช้งานอัตโนมัติ และบันทึกข้อมูลส่วนตัวได้สูงสุด 4 คน  

เครื่องวัดมวลกล้ามเนื้อ วัดค่าแม่นยำ รู้ทันทุกแคลอรี

• สามารถใช้งานได้บนสมาร์ตโฟน ด้วยการเชื่อมต่อผ่านBluetooth® 4.0
• บันทึกและเปรียบเทียบข้อมูลสุขภาพได้ทุกวัน ผ่านแอปพลิเคชัน Health Planet
• วัดผลได้ทั้ง Body Fat Percentage/ Total Body Water/ Visceral Fat/ Bone Mass/ Muscle Mass/ Muscle Quality/ BMR & Metabolic Age/ Physical Rating และ ค่า BMI

ราคา 8,900 บาท*

เครื่องชั่งน้ำหนักวัดมวลกายดิจิทัล รุ่น ESF24 จาก Etekcity สามารถวัดองค์ประกอบของร่างกายได้ถึง 13 ค่า โดยข้อมูลจะถูกส่งไปยังแอปพลิเคชัน VeSync บนสมาร์ตโฟน บันทึกและติดตามความคืบหน้าได้ง่ายๆ ผ่านกราฟแสดงผลได้ทั้งแบบรายวัน รายสัปดาห์ และรายเดือน และรุ่นนี้ยังมีฟังก์ชัน Baby Mode ใช้สำหรับชั่งน้ำหนักลูกน้อย สัตว์เลี้ยง ได้สะดวก ตอบโจทย์การใช้งานของทุกคนในบ้าน

เครื่องวัดมวลกล้ามเนื้อ วัดค่าแม่นยำ รู้ทันทุกแคลอรี

• พื้นผิวทำจากกระจกนิรภัยหนา 6 มม. แข็งแรง ทนทาน รับน้ำหนักได้ดี
• ดีไซน์ขอบมุมโค้งมน ดูทันสมัย พร้อมแผ่นรองกันลื่น ช่วยให้จัดวางได้อย่างมั่นคง
• วัดองค์ประกอบร่างกายได้ 13 ค่า ทั้ง Weight/ BMI/ Body Fat/ Protein/ Muscle Mass/ Fat-Free Body Weight/ Visceral Fat/ Body Water/ Skeletal Muscle/ Bone Mass/ BMR/ Subcutaneous Fat และ Metabolic Age

ราคา 3,349 บาท*

วัดมวลร่างกายได้เหมือนมีโค้ชฟิตเนสอยู่ใกล้ๆ ด้วยเครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะ รุ่น A1 จาก Orsen ที่มีเทคโนโลยี BIA Biometric สามารถตรวจจับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้แม่นยำ ทั้งค่า BMI ค่าไขมันในร่างกาย โปรตีน มวลกล้ามเนื้อ และอื่นๆ ถึง 20 รายการ มาพร้อมดีไซน์แบบบางเฉียบ ขอบโค้งมน ผสานกับเทคโนโลยี CNC ให้พื้นผิวเรียบเนียน แถมด้านใต้มีแผ่นซิลิโคนกันลื่น รองรับน้ำหนักได้ตั้งแต่ 6 กก. ไปจนถึง 180 กก.

เครื่องวัดมวลกล้ามเนื้อ วัดค่าแม่นยำ รู้ทันทุกแคลอรี

• ใช้งานสะดวกผ่านแอปพลิเคชัน Orsen Health ด้วย Bluetooth 4.0 รองรับได้ทั้ง IOS 8.0 หรือ Android 6.0 ขึ้นไป
• ใช้งานได้สูงสุด 21 คน ต่อ 1 บัญชี
• G-Shape Sensor พร้อมขั้วสัมผัส 4 จุด ช่วยเพิ่มความแม่นยำในการวัดน้ำหนักมากขึ้น
• Tempered Glass วัสดุจากกระจกนิรภัย แข็งแรงกว่ากระจกทั่วไปมากถึง 5 เท่า

ราคา 1,299 บาท*

อยากหุ่นลีนสวยๆ กระชับทุกสัดส่วน วางแผนการดูแลสุขภาพอย่างแม่นยำ ต้องเครื่องชั่งน้ำหนักวัดมวลกายดิจิทัล รุ่น Fit Plus LN จาก iChoices ดีไซน์ขนาดใหญ่ 11.8 นิ้ว พร้อมจอแสดงผล LED ขนาด 5.33 นิ้ว สีสันสดใส มองเห็นค่าตัวเลขได้ชัดเจน ใช้งานง่าย และมีแอปพลิเคชัน Fit Profile ที่คอยบันทึกและติดตามผลการเปลี่ยนแปลงค่าต่างๆ ในร่างกายได้ทั้งแบบรายวัน รายสัปดาห์ รายเดือน และรายปี 

เครื่องวัดมวลกล้ามเนื้อ วัดค่าแม่นยำ รู้ทันทุกแคลอรี

• แสดงผลได้มากถึง 10 รายการ ทั้งน้ำหนัก ไขมันในร่างกาย มวลกล้ามเนื้อ ปริมาณน้ำในร่างกาย วัดมวลกระดูก ไขมันในช่องท้อง ค่า BMR ค่า BMI น้ำหนักที่ปราศจากไขมัน และประเภทร่างกาย
• มีเซนเซอร์ 4 จุด วัดค่าน้ำหนักได้อย่างแม่นยำ

ราคา 6,011 บาท*

เครื่องชั่งวัดมวลกล้ามเนื้อยี่ห้อไหนดี วัดค่าได้เป๊ะ เชื่อมแอปฯสะดวก ต้องเครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะ รุ่น SCO001 จาก COTTO โดยรุ่นนี้สามารถวัดข้อมูลสุขภาพได้ถึง 11 ค่าดัชนี อาทิ น้ำหนักตัว ฺค่า BMI ค่าไขมันในร่างกาย ค่าไขมันในช่องท้อง ค่าไขมันใต้ผิวหนัง และปริมาณแคลอรีที่แนะนำต่อวัน แถมยังเชื่อมต่อกับแอปพลิเคชันบนสมาร์ตโฟนได้ง่าย พร้อมติดตามความคืบหน้าในรูปแบบของกราฟได้อย่างสะดวก ตัววัสดุทำจากกระจกนิรภัยเทมเปอร์หนา 5 มม. ผสานกับแผ่นอิเล็กโทรดสแตนเลสทนทานสูง ดีไซน์เรียบง่าย ลงตัวกับทุกมุมบ้าน

เครื่องวัดมวลกล้ามเนื้อ วัดค่าแม่นยำ รู้ทันทุกแคลอรี

• ขนาด กว้าง 260 x ยาว 300 x หนา 21.7 มม.
• รับน้ำหนักได้สูงสุดถึง 180 กก.
• รองรับ Bluetooth 4.0 และสามารถใช้งานร่วมกับกระจกอัจฉริยะพร้อมจอ TV รุ่น SMC001 ได้

ราคา 2,030 บาท*

เครื่องชั่งวัดมวลกล้ามเนื้อยอดฮิต สุดคุ้ม ราคาไม่เกิน 2,000 บาท ต้องยกให้รุ่น BF 400 จาก Beurer มาในดีไซน์สีดำให้ลุคเท่ๆ ใช้ได้ทั้งการชั่งน้ำหนัก วัดมวลไขมัน วัดมวลกล้ามเนื้อ วัดมวลกระดูก และเช็กค่า BMR อัตราการเผาผลาญพลังงาน ค่าดัลชีมวลกาย (BMI) มาพร้อม Magic Display ขนาด 52 x 119 มม. โดยหน้าจอจะปรากฏขึ้นระหว่างการวัดเท่านั้น อ่านค่าน้ำหนักได้ง่าย แม้จะอยู่ในที่มืดหรือมีแสงน้อย ใช้งานสะดวกในทุกพื้นที่

เครื่องวัดมวลกล้ามเนื้อ วัดค่าแม่นยำ รู้ทันทุกแคลอรี

• ขนาด กว้าง 31 x ยาว 31 x สูง 2.8 ซม.
• วัสดุจากกระจกนิรภัยหนา 8 มม. รับน้ำหนักได้มากถึง 200 กก.
• มีหน่วยการชั่งน้ำหนักให้เลือกถึง 3 แบบ ทั้ง กิโลกรัม ปอนด์ และสโตน
• สามารถจดจำผู้ใช้โดยอัตโนมัติ และตั้งค่าส่วนบุคคลได้สูงสุด 10 คน

ราคา 1,622 บาท*

เครื่องชั่งน้ำหนักวัดมวลกล้ามเนื้อยี่ห้อไหนดี แม่นยำสูง รับน้ำหนักได้มาก ต้องรุ่น BF 600 Style จาก Beurer ตัวเครื่องทำจากวัสดุจากกระจกนิรภัย ชั่งน้ำหนักได้สูงสุด 180 กก. สามารถถ่ายโอนข้อมูลได้สะดวกผ่าน Bluetooth ไปยังแอปพลิเคชัน Beurer Health Manager บนสมาร์ตโฟน พร้อมแสดงค่าย้อนหลังได้สูงสุดถึง 30 รายการ สะดวกต่อการวางแผนการออกกำลังกาย การควบคุมอาหารให้เหมาะสม เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

เครื่องวัดมวลกล้ามเนื้อ วัดค่าแม่นยำ รู้ทันทุกแคลอรี

• ใช้ได้ทั้งการชั่งน้ำหนัก วัดมวลไขมัน วัดมวลกล้ามเนื้อ ปริมาณน้ำในร่างกาย วัดมวลกระดูก พร้อมเช็กค่า BMR ค่า AMR และ ค่า BMI
• แอปพลิเคชัน Beurer Health Manager รองรับระบบปฏิบัติการได้ทั้ง IOS และ Android
• มี 8 หน่วยความจำ สามารถจดจำผู้ใช้โดยอัตโนมัติ และรองรับผู้ใช้งานได้ 8 คน

ราคา 2,688 บาท*

อาหารที่มีโปรตีนสูง เน้นอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน เนื้อปลา นม ไข่ ถั่วและธัญพืช อาทิ โจ๊กหมู สุกี้น้ำ แซนด์วิชอกไก่ย่าง ไข่ลวก สลัดโรลอกไก่ ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ ยำควินัวอกไก่น้ำพริกข่า อาหารเหล่านี้ช่วยลดความหิว ทำให้อิ่มนาน กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ดียิ่งขึ้น

อุปกรณ์ฟิตเนสออกกำลังกายที่เหมาะกับการเพิ่มกล้ามเนื้อ มีทั้งดัมเบล บาร์เบล ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง Leg Press Machine และเครื่องกรรเชียงบก โดยแต่ละอุปกรณ์ก็จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในแต่ละส่วนที่ต่างกันออกไป ในกรณีที่เพิ่งเริ่มต้นและมีงบประมาณจำกัด ควรเริ่มจากการใช้ดัมเบลก่อน เพราะเป็นอุปกรณ์ชิ้นเล็กที่ใช้ง่าย ไม่เปลืองพื้นที่ใช้สอย

ควรกินเวย์โปรตีนควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงมากขึ้น เพราะเวย์โปรตีนมีส่วนช่วยในการสังเคราะห์โปรตีน เพิ่มพลังงานให้ร่างกาย สามารถคุมอาหารได้นานขึ้น ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้ดีขึ้นหลังออกกำลังกาย

หากได้รับโปรตีนในปริมาณที่ไม่เพียงพอต่อวัน จะทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันต่ำลง ส่งผลให้มีอาการอ่อนเพลีย เจ็บป่วยได้ง่าย และอาจทำให้ผมบางลง ผมร่วงเยอะ ผิวแห้ง ผิวลอก เล็บเปราะฉีกง่าย

ไอเทมออกกำลังกายตัวเด็ด เสริมหุ่นให้เป๊ะ ได้ที่บ้าน ตามอ่านต่อได้ที่ 

• 15 อุปกรณ์ออกกําลังกายที่บ้าน ฟิตง่าย ได้เหงื่อชัวร์!
• อยู่บ้านก็บริหารปอดได้! กับ 5 สิ่งที่ต้องนึกถึงก่อนเลือกซื้อเครื่องวิ่งออกกำลังกาย
• เครื่องเดินวงรี Elliptical คืออะไร เลือกยี่ห้อไหนดีถึงจะช่วยฟิตหุ่นให้ปัง!

หมั่นออกกำลังกาย ทานโปรตีนให้ถึง และใช้เครื่องชั่งวัดมวลกล้ามเนื้อคุณภาพดี มีเซนเซอร์ที่วัดองค์ประกอบในร่างกายได้แม่นยำ เพื่อให้วางแผนดูแลสุขภาพได้อย่างถูกต้อง โดยสามารถเข้าไปเลือกซื้อเครื่องวัดมวลกล้ามเนื้อหลากหลายแบรนด์ ได้ที่ NocNoc เพราะเรารวบรวมสินค้าคุณภาพดี พร้อมด้วยโปรโมชันปังๆ แบบจัดเต็มมาให้ทุกคนมาช้อปกัน

นอกจากนี้ใครที่อยากหาแรงบันดาลใจในการแต่งบ้านสวยๆ ไม่ว่าจะเป็นสไตล์มินิมอล สไตล์โมเดิร์น สไตล์แสกนดิเนเวีย หรือสไตล์อินดัสเทรียล ก็เข้าไปโหลดแอปพลิเคชัน NocNoc ได้เลย แล้วเลือกที่เมนู  “เทรนด์บ้าน”  ชุมชนที่เชื่อมโยงผู้ซื้อ ผู้ขาย และผู้ใช้จริง ให้เข้ามาแลกเปลี่ยนไอเดียและช่วยสร้างแรงบันดาลใจเรื่องบ้านให้กลายเป็นจริงได้!

โดยเราได้รวบรวมไอเดียกว่า 15,000 ไอเดียจากร้านค้าและ Content Creators ที่มาร่วมสร้างสรรค์คอนเทนต์ และข้อมูลเกี่ยวกับ Home&Living เพื่อช่วยให้การตัดสินใจซื้อง่ายขึ้น ช่วยเติมเต็มคอมมูนิตี้ให้อบอุ่นพร้อมต้อนรับคนรักบ้านทุกคน

อีกทั้งยังมีฟีเจอร์ Your Style Quiz เพื่อค้นหาสไตล์แต่งบ้านที่ตรงใจและ Inspiration Feed ให้เห็นการแต่งบ้านหลากหลายไอเดีย พร้อมช้อปแบบเพลินๆ ได้ทุกที่ทุกเวลา เพราะเรื่องบ้าน เลือกจนกว่าจะชอบ

• สินค้าเรื่องบ้านให้เลือกเยอะกว่า 900,000 รายการ จากหลากหลายร้านค้าชั้นนำ
• มี AI ช่วยเลือกสินค้าตามสไตล์ที่ทุกคนชื่นชอบ
• ช้อปง่ายตลอด 24 ชั่วโมง พร้อมจัดส่งทั่วไทย
• บริการงานช่างครบวงจร ไว้ใจได้ ทั้งบริการทำความสะอาด ซ่อมบำรุง ติดตั้ง และตกแต่ง

ส่วนใครที่อยากปรับปรุงบ้านหรือสร้างธุรกิจเป็นของตัวเอง มองหาที่ปรึกษาเรื่องบ้านและธุรกิจแบบครบวงจร ลองให้ NocNoc Home Solution เป็นตัวช่วย เพราะเรามีบริการครบจบในที่เดียว ทั้งเรื่องสินค้าและช่างผู้เชี่ยวชาญหลากหลายด้าน ให้เรื่องการทำบ้านกลายเป็นเรื่องง่าย ไม่ว่าจะเป็น

• ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางพร้อมตอบทุกคำถาม พร้อมแนะนำสินค้าและบริการ
• ผู้ช่วยเลือกเฟอร์นิเจอร์และของแต่บ้านที่ตรงใจ สำหรับทุกไลฟ์สไตล์
• ตามหาแบบที่ใช่ด้วยบริการออกแบบ 3D โดย NocNoc Designer
• ศูนย์รวมช่างที่มีประสบการณ์ ควบคุมคุณภาพโดย NocNoc
• รับประกันงานนานสูงสุด 12 เดือน*

สามารถติดต่อเพื่อใช้บริการงานทุกเรื่องบ้าน และบริการงานช่างได้ที่ Line@  https://lin.ee/60NG362

*ราคาอาจมีการเปลี่ยนแปลงสามารถตรวจสอบได้ที่เว็บไซต์และแอปพลิเคชัน

*รีวิวอาจมีการเปลี่ยนแปลงสามารถตรวจสอบได้ที่เว็บไซต์และแอปพลิเคชัน

ติดตามโปรโมชันเด็ดและสาระดีๆ เรื่องบ้านได้ที่

💚LINE: lin.ee/27iSjiz

🖤TikTok: tiktok.com/@nocnocth

💜Instagram: instagram.com/nocnocth/

❤️YouTube: youtube.com/nocnocth

💙X: x.com/NocNocTH

🤍Pinterest: pinterest.com/nocnocth