10 อุปกรณ์บรรเทาออฟฟิศซินโดรม ลดปัญหาปวดร้าวที่คอ บ่า ไหล่

ออฟฟิศซินโดรมถือเป็นโรคประจำตัวของพนักงานออฟฟิศหลาย ๆ คน เพราะกิจวัตรประจำวันที่ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าคอมแทบทั้งวัน ทำให้เกิดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ และปวดหลังตามมาได้ นอกจากการรักษาที่ปลายเหตุแล้ว การแก้ออฟฟิศซินโดรมก็ยังทำได้ที่ต้นเหตุ ด้วยการเลือกใช้อุปกรณ์ที่ช่วยปรับท่าทางในการทำงานให้เหมาะสมยิ่งขึ้น จะมีอะไรบ้างนั้น NocNoc.com ได้จัดมาให้แล้วกับ 10 อุปกรณ์แก้ออฟฟิศซินโดรม ทำงานสบาย ไม่ต้องกังวลเรื่องปวดคอหรือปวดหลัง

ออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) คือ อาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด (Myofascial Pain Syndrome) เนื่องจากการใช้งานกล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำ ๆ เป็นประจำ ต่อเนื่องเป็นเวลานาน พบได้บ่อยในผู้ที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานโดยไม่ได้เปลี่ยนท่าทางหรืออิริยาบท มักมีอาการปวดหรือปวดร้าวบริเวณคอ บ่า ไหล่ สะบัก และหลัง นอกจากอาการปวดแล้วก็ยังมีอาการชาร่วมด้วย เนื่องจากปลายประสาทที่ถูกกดทับ หากไม่รีบรักษาอาจทำให้อาการหนักขึ้น จนส่งผลถึงระบบประสาทอัตโนมัติ เช่น มีอาการวูบ ตาพร่า หูอื้อ เหงื่อออก มึนงง จนขัดขวางการใช้ชีวิตประจำวันได้

อาการปวดคอ บ่า ไหล่ และสะบัก โดยส่วนใหญ่มักปวดเป็นวงกว้าง รวม ๆ กัน ไม่สามารถระบุได้ว่าปวดตรงจุดไหนเป็นพิเศษ มักเกิดจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน โดยที่เก้าอี้และโต๊ะไม่ได้สัดส่วนกัน อีกทั้งยังเกิดจากการเกร็งไหล่ทั้งสองข้าง รวมถึงการก้มเงยบ่อย ๆ อีกด้วย

อาการปวดหลังออฟฟิศซินโดรมเป็นอาการที่พบได้บ่อย มีสาเหตุจากการนั่งในท่าที่ไม่เหมาะสม เช่น นั่งหลังงอ หลังค่อม และทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน โดยการนั่งไม่เหมาะสมจะทำให้กล้ามเนื้อต้นคอเกร็งอยู่ตลอดเวลา ทำให้เกิดอาการปวดคอตามมาด้วยได้

ไม่จำกัดแค่เพียงอาการปวดคอ บ่า ไหล่ และหลังเท่านั้น อาการปวดข้อมือ มือชา นิ้วล็อก ก็ถือเป็นหนึ่งในอาการของผู้ที่เป็นออฟฟิศซินโดรม โดยส่วนมากมักมีอาการนิ้วมือติดอยู่ในท่าใดท่าหนึ่ง ไม่สามารถขยับได้ พบอาการเจ็บได้บ่อยที่บริเวณนิ้วหัวแม่มือ เพราะเป็นนิ้วที่เคลื่อนไหวมากกว่านิ้วอื่น ๆ โดยอาการปวดข้อมือ มือชา นิ้วล็อก มักเกิดจากการจับเม้าส์ หรือใช้งานโทรศัพท์และสมาร์ตโฟนในท่าเดิมนาน ๆ จนกล้ามเนื้อไปกดทับเส้นประสาทจนอักเสบนั่นเอง

อาการปวดหัว ปวดตา ไปจนถึงตาพร่าหรือตาแห้ง เป็นอีกอาการที่เกิดจากออฟฟิศซินโดรม มีสาเหตุจากการใช้สายตาอย่างหนัก หรือจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน โดยไม่ได้พักสายตา ซึ่งอาการปวดหัวมักเกิดจากการปวดตึงที่บ่า ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก และอาจลามถึงอาการปวดไมเกรนได้เลยทีเดียว

นอกจากร่างกายส่วนบนแล้ว อาการออฟฟิศซินโดรมยังส่งผลถึงร่างกายส่วนล่างด้วยเช่นกัน โดยอาการปวดตึงที่ขาหรือเหน็บชา มักเกิดจากการนั่งทำงานต่อเนื่องนาน ๆ จนเส้นเลือดดำถูกกดทับ ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดไม่สามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ จนเกิดอาการปวดและอาการชาขึ้นมานั่นเอง

ได้เห็นอาการต่าง ๆ ของออฟฟิศซินโดรมกันไปแล้ว หากไม่อยากปวดร้าวไปทั้งร่างกาย ควรรีบป้องกันไว้ก่อนจะสายเกินแก้! วันนี้ NocNoc.com จึงมี 10 อุปกรณ์บรรเทาออฟฟิศซินโดรม มาเป็นตัวช่วยให้กับมนุษย์เงินเดือนทุกคนกัน

เริ่มต้นด้วยอุปกรณ์แก้ปวดหลังอย่าง ERGOTREND เก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ รุ่น Dual-02 สีดำ เป็นเก้าอี้ทํางานแก้ปวดหลังที่ถูกออกแบบมาเพื่อใช้สำหรับนั่งทำงานโดยเฉพาะ ผลิตจากวัสดุคุณภาพสูง โครงผลิตจากโครเมียม เบาะและพนักพิงผลิตจากหนัง PU อย่างดี รับน้ำหนักได้สูงสุดถึง120 กิโลกรัม มาพร้อมล้อเลื่อนเคลื่อนที่ได้อย่างสะดวก

คุณสมบัติ

• พนักพิงระบบ Lumbar Protection Support ช่วยรองรับส่วนเว้าช่วงเอวและหลัง ให้แนบกับพนักพิงได้อย่างพอดี
• ระบบ Double Back ช่วยให้นั่งทำงานได้นานโดยไม่ปวดหลัง
• ปรับความยืดหยุ่นที่พนักพิงได้
• ปรับความสูงและองศาของที่รองคอได้
• ปรับระดับความสูงต่ำของตัวเก้าอี้ได้

ต่อมาเป็นเก้าอี้ทํางานแก้ปวดหลังอีกแบรนด์หนึ่ง กับ Modernform รุ่น SERIES 2 สี Peacock (เขียว) เป็นเก้าอี้เพื่อสุขภาพดีไซน์ทันสมัย เพรียวบาง แต่แข็งแรงทนทาน ออกแบบให้เข้ากับสรีระและการใช้งาน รับน้ำหนักได้สูงสุดถึง 136 กิโลกรัม มาพร้อมระบบโยกซิงโครไนซ์ปรับได้ 3 ระดับ ตามน้ำหนักผู้ใช้งาน และขา 5 แฉกพร้อมล้อเลื่อน เคลื่อนไหวได้อย่างสะดวก

คุณสมบัติ

• พนักพิงยืดหยุ่นสูง รองรับการเคลื่อนไหวของแนวกระดูกสันหลัง
• พนักพิงผลิตด้วยเทคโนโลยี Air Liveback ช่วยให้ระบายอากาศได้ดี และทำความสะอาดง่ายยิ่งขึ้น
• Weight-Activated Mechanism หรือ Self Weight Adjusting ระบบคำนวณน้ำหนักอัตโนมัติ
• 4D Adjustable armrests ที่วางแขนปรับได้ถึง 4 ทิศทาง รองรับการใช้งานในรูปแบบต่าง ๆ

มีเก้าอี้ทํางานแก้ปวดหลังแล้ว ก็ต้องมีโต๊ะทำงานปรับระดับได้เป็นตัวช่วยแก้อาการออฟฟิศซินโดรมด้วย NocNoc.com ขอแนะนำ Bewell โต๊ะทำงานปรับระดับไฟฟ้า สีขาว ขนาด 160×80 เซนติเมตร โต๊ะทำงานที่สามารถปรับความสูงให้เหมาะสมกับสรีระของแต่ละคน ปรับได้ทั้งท่านั่งและยืน ช่วยให้ได้ปรับเปลี่ยนท่าทางระหว่างทำงาน ท็อปโต๊ะผลิตจากไม้เคลือบเมลามีน MFC (Melamine Faced Chipboard) หนาถึง 25 มิลลิเมตร ทนทาน ทำความสะอาดง่าย ขาโต๊ะผลิตจากเหล็กกล้าคาร์บอน รับน้ำหนักได้สูงสุดถึง 160 กิโลกรัม

คุณสมบัติ

• ปรับความสูงได้ตั้งแต่ 60-125 เซนติเมตร จึงปรับเปลี่ยนให้ใช้งานได้ทั้งนั่งและยืนทำงาน
• โปรแกรมบันทึกความสูงที่ใช้งานบ่อย ๆ ได้ 4 ระดับ ปรับขึ้นลงได้ในปุ่มเดียว
• ทำงานเงียบและประหยัดพลังงาน ด้วยมอเตอร์ปรับระดับ 2 ตัว พร้อมขาปรับระดับแบบ 3 ตอน 
• ระบบหยุดอัตโนมัติเมื่อพบสิ่งกีดขวาง ช่วยเพิ่มความปลอดภัยขณะใช้งาน

นอกจากการใช้โต๊ะปรับระดับไฟฟ้าแล้ว สำหรับใครที่มีโต๊ะทำงานอยู่แล้ว อยากเพิ่มความสูงหน้าจอให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม สามารถเลือกใช้ชั้นวางเสริมบนโต๊ะได้ โดย KlearObject เป็นชั้นวางอะคริลิคสีใสหนา 15 มิลลิเมตร จึงแข็งแรงทนทานมากยิ่งขึ้น ตัวชั้นวางมีขนาด 50x21x11 เซนติเมตร วางไว้บนโต๊ะทำงานได้โดยไม่กินพื้นที่มากจนเกินไป ถือเป็นอุปกรณ์แก้ออฟฟิศซินโดรมอีกชิ้นที่ไม่ควรมองข้าม

คุณสมบัติ

• ช่วยให้ความสูงของหน้าจออยู่ในระดับที่เหมาะสม ช่วยแก้อาการออฟฟิศซินโดรมได้
• เพิ่มพื้นที่บนโต๊ะทำงาน ใช้วางของใช้ เม้าส์ คีย์บอร์ด ไว้ใต้จอมอนิเตอร์ได้
• ดีไซน์สวย ช่วยสร้างความสบายตา เข้ากับโต๊ะทำงานทุกสไตล์

Ergoking โต๊ะเสริมปรับระดับเพื่อสุขภาพ รุ่น Desk Converters Black เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์แก้ออฟฟิศซินโดรมที่ใช้เสริมบนโต๊ะทำงานได้ ตัวโต๊ะมีถึง 2 ชั้น ชั้นบนใช้สำหรับวางหน้าจอหรือโน็ตบุ๊ก และชั้นล่างใช้สำหรับวางเม้าส์และแป้นพิมพ์ ผลิตจากไม้ Particleboard ปิดผิวด้วยเมลามีน โครงผลิตจากโลหะเกรดพรีเมี่ยม โดยโต๊ะเสริมปรับระดับรุ่นนี้ใช้ปรับความสูงได้ทั้งท่านั่งและท่ายืน ช่วยบรรเทาอาการปวดคอ บ่า และปวดหลังออฟฟิศซินโดรมได้เป็นอย่างดี

คุณสมบัติ

• ปรับความสูงได้ตั้งแต่ 11-55.5 เซนติเมตร ตามสรีระร่างกาย
• ปรับ-ขึ้นลงด้วยระบบ Gas Spring โดยใช้มือบีบที่ช่องด้านขวาของตัวโต๊ะ ปรับได้ตามต้องการ
• ฐานยาง PU ช่วยป้องกันรอยขีดข่วน
• พับเก็บได้ อีกทั้งยังพกพาได้สะดวกด้วยที่จับทั้ง 2 ข้าง

ใครที่ใช้เก้าอี้ทำงานที่ยิ่งนั่งนานก็ยิ่งปวดหลัง เพราะนั่งแล้วอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสม ควรหาตัวช่วยอย่าง เบาะรองนั่งเพื่อสุขภาพ Curble Chair รุ่น Curble Comfy ซึ่งเป็นเก้าอี้รองปรับท่านั่ง ออกแบบพื้นเบาะโค้งช่วยยกกระดูกก้นกบ และกระดูกสันหลังให้ตรงขึ้น ช่วยให้หลังตรงขึ้นโดยอัตโนมัติ ช่วยบรรเทาและป้องกันปวดหลังออฟฟิศซินโดรมได้เป็นอย่างดี

คุณสมบัติ

• ออกแบบให้เหมาะกับสรีระ ช่วยซับพอร์ตหลัง ช่วยให้นั่งสบายมากขึ้น
• มีช่องระบายอากาศ ช่วยให้ระบายอากาศได้ดี ไม่อับชื้น
• น้ำหนักเบา พกพาไปตามที่ต่าง ๆ ได้อย่างสะดวกสบาย

TV Direct หมอนซัพพอร์ต Octa Support 8 IN 1 Pillow เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยปรับท่านั่งให้อยู่ในท่าทางที่เหมาะสม ช่วยเพิ่มความสมดุล รักษาท่านั่งทำงานให้เหมาะสมตามหลักสรีระศาสตร์ ตัวหมอนมีน้ำหนักเบาพกพาได้สะดวก ใช้งานได้ทั้งที่บ้านละที่ทำงาน มาพร้อมกับสายรัดปรับระดับ จึงใช้เสริมที่พนักพิงเก้าอี้ได้อย่างลงตัว นอกจากนี้ยังใช้สำหรับการนอน เป็นหมอนรองครรภ์ ไปจนถึงใช้เป็นอุปกรณ์เสริมเล่นโยคะได้อีกด้วย ถือเป็นอุปกรณ์แก้ปวดหลังอีกหนึ่งชิ้นที่น่าสนใจไม่น้อยเลยทีเดียว

คุณสมบัติ

• ออกแบบให้เข้ากับสรีระ ตามส่วนโค้งเว้าของร่างกาย
• กระจายน้ำหนักได้ดี ลดแรงกดทับได้ดีกว่าแผ่นโฟมทั่วไป 8 เท่า
• ช่วยจัดตำแหน่งท่าทางการนั่งให้เหมาะสม ป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ
• ระบายอากาศได้ดี ส่งผ่านความร้อนได้ดีถึง 8 เท่า
• ผ้าคลุมชั้นนอก Hypo-allergenic Neotech ช่วยลดโอกาสการเกิดภูมิแพ้

นอกจากการเลือกใช้เบาะรองนั่งเพื่อปรับท่านั่งให้เหมาะสมแล้ว หากอยากได้เบาะที่นุ่มสบาย ลองเลือกใช้ Bewell เซ็ตเบาะรองหลัง Ergocushion สีเทา ผลิตจาก Bamboo Charcoal Memory Foam 100% นุ่มสบาย แต่ป้องกันกลิ่นอับและความชื้นได้ดี หุ้มด้วยผ้า Cooling Cotton สัมผัสเย็นสบาย ช่วยระบายอากาศ ตัวเบาะช่วยลดอาการปวดหลังออฟฟิศซินโดรม ช่วยให้กล้ามเนื้อหลังทำงานน้อยลง อีกทั้งยังช่วยลดการทำงานของกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ หลัง เนื่องจากความนุ่มสบายของเมมโมรี่โฟม ถือเป็นอุปกรณ์แก้ออฟฟิศซินโดรมที่ใช้ได้ครอบคลุมทุกส่วนเลยทีเดียว

คุณสมบัติ

• สายรัดกับเก้าอี้ปรับระดับให้เหมาะกับร่างกาย พร้อมตัวล็อก 2 ชั้น (Double Lock) 
• จุดร่องกลางเบาะ ช่วยลดการกดทับของหมอนรองกระดูกสันหลัง
• จุดร่องแนวขวาง ช่วยรองรับน้ำหนักของแผ่น ช่วยลดการทำงานของกล้ามเนื้อหลัง
• จุดรองรับแผ่นหลัง ช่วยรับแผ่นหลังทั้งสองข้าง และปรับหลังให้อยู่ในแนวปกติมากขึ้น
• จุดรองรับสะโพก ช่วยให้ท่านั่งเหมาะสมขึ้น ปรับได้ตามสรีระทั้งชายและหญิง

ป้องกันอาการปวดข้อมือด้วย Homu Craft แผ่นรองข้อมือ สำหรับคีย์บอร์ดและเม้าส์ ใช้สำหรับวางข้อมือขณะพิมพ์งาน หรือใช้เม้าส์ ตัวแผ่นรองผลิตจาก Memory Foam หุ้มด้วยผ้าระบายอากาศ ไม่ซับเหงื่อ ตัวฐานมียางป้องกันลื่น ตอบโจทย์ผู้ที่กำลังหาอุปกรณ์แก้ออฟฟิศซินโดรมจากการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานได้เป็นอย่างดี

คุณสมบัติ

• ให้สัมผัสที่นุ่มนวลจาก Memory Foam ลดอาการปวดข้อมือ
• เนื้อผ้าระบายอากาศได้ดี ลดการเสียดสี
• คุ้มค่าราคา 1 ชุด ประกอบด้วยที่วางข้อมือแป้นพิมพ์ และที่วางข้อมือสำหรับเม้าส์

สุดท้ายเป็นการเปลี่ยนมาใช้เม้าส์ที่ถูกออกแบบมาตามหลักสรีระศาสตร์ ช่วยป้องกันอาการปวดข้อมือและนิ้วล็อกอย่าง Microsoft Sculpt Ergonomic Mouse เม้าส์ไร้สายแบบ Nano Transceiver เม้าส์ขนาดใหญ่ ดีไซน์ทันสมัย ออกแบบให้เหมาะกับการใช้งาน ใช้งานได้ถึง 7 ปุ่ม (รวมปุ่ม scroll และ ปุ่มด้านข้าง) ช่วยให้ทำงานได้อย่างสะดวกสบาย

คุณสมบัติ

• ระบบไร้สาย 2.4 GHz ใช้งานได้ไกล 3 เมตร
• ปุ่ม Scroll บนเม้าส์ ควบคุมการทำงานได้ 4 ทิศทาง ทั้งบน ล่าง ซ้าย ขวา
• BlueTrack Technology ใช้งานได้หลากหลายพื้นผิว เช่น พรม โซฟา ผิวมันเงา

ก็จบกันไปแล้วกับ 10 อุปกรณ์บรรเทาออฟฟิศซินโดรม ช่วยลดปัญหาปวดร้าวที่คอ บ่า ไหล่ และหลัง นอกจากจะช่วยแก้อาการออฟฟิศซินโดรมแล้ว ยังช่วยให้ทุกคนนั่งทำงานในท่าทางที่เหมาะสม ส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว อีกทั้งยังดีต่อสุขภาพจิต เพราะไม่ต้องกังวลเรื่องความปวดร้าวอีกต่อไป สำหรับใครที่อยากได้อุปกรณ์ต่าง ๆ ไปช่วยบรรเทาและป้องกันอาการปวดเมื่อยตามจุดต่าง ๆ คลิกเข้ามาได้เลยที่ NocNoc.com เราได้รวบรวมสินค้าคุณภาพ อีกทั้งยังมีดีลพิเศษอีกมากมายพร้อมให้ทุกคนได้เข้าไปเลือกช้อป พร้อมด้วยบริการช่างผู้เชี่ยวชาญหลากหลายด้าน ครบ จบ ทุกเรื่องบ้านที่ NocNoc.com