7 ไอเทมเด็ดชาวออฟฟิศ โบกมือลาอาการออฟฟิศซินโดรม

NocNoc สรุปให้

• การป้องกันออฟฟิศซินโดรมอย่างมีประสิทธิภาพ ต้องอาศัยปัจจัยหลาย ๆ อย่าง ทั้งวิธีการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ไลฟ์สไตล์การนั่งทำงาน รวมถึงการใช้งานไอเทมต่าง ๆ ที่ช่วยบรรเทาอากาศออฟฟิศซินโดรมได้
• ท่านั่งทำงานต้องถูกต้อง, หมั่นลุกขึ้นเพื่อยืดเส้นยืดสาย, จัดบริเวณนั่งทำงานให้เหมาะสม, ควรพักสายตาบ้าง, แบ่งเวลาว่างไปออกกำลังกาย และพยายามไม่เครียดจนเกินไป คือ เคล็ดลับช่วยป้องกันอาการออฟฟิศซินโดรมไม่ให้มากวนใจ

ใคร ๆ ก็ชอบแซวว่าพนักงานออฟฟิศกับออฟฟิศซินโดรมเป็นของคู่กัน ด้วยการนั่งทำงานแบบยาว ๆ ที่ส่งผลให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรมได้ ไม่ว่าจะปวดคอ ปวดหลัง หรือปวดแขน วันนี้ NocNoc เลยจะมาแชร์ไอเทมชาวออฟฟิศที่ทั้งล้ำทั้งปัง เพราะสามารถช่วยบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมได้จริง แถมยังช่วยให้ชาวออฟฟิศแบบเรา ๆ แฮปปี้และสนุกกับการนั่งทำงานมากขึ้นได้อีกด้วย

ทำงานในที่ที่แสงไม่พอก็สามารถทำร้ายสายตาเราได้เหมือนกัน เลยต้องแก้ปัญหาด้วย LAMPTAN โคมไฟตั้งโต๊ะ หมุนได้ 360 องศา โคมไฟดีไซน์มินิมอล เอาใจสายเกาหลีแบบสุด ๆ และด้วยโทนสีไม้บวกกับสีขาวจึงแมตช์ง่าย เข้าได้กับห้องทุกสไตล์

ฟังก์ชันดี ๆ จากไอเทมนี้

• ทำจากโลหะและไม้ แข็งแรงทนทาน ใช้งานได้ยาว ๆ
• ปรับองศาและทิศทางได้ถึง 360 องศา จะส่องไฟไปทางไหนก็สะดวกสุด ๆ
• ใช้คู่กับขั้วหลอดแบบ E27 หาซื้อง่ายสุด ๆ

ราคา 566 บาท*

หมดปัญหาขาลอยจากพื้นด้วย Bewell ที่วางเท้า เพื่อสุขภาพ เพราะท่านั่งทำงานที่ดีคือนั่งเต็มก้น ทำให้คนส่วนมากเจอปัญหาขาลอยจากพื้น ซึ่งทำให้เกิดการกดทับบริเวณต้นขาและทำให้เกิดอาการขาชาได้ ดังนั้นที่วางเท้าอันนี้เลยสามารถช่วยให้ทุกคนนั่งทำงานในท่าที่ถูกต้องมากขึ้น

ฟังก์ชันดี ๆ จากไอเทมนี้

• ทำจากเนื้อโฟมแท้ นุ่มสบายเท้า ให้ฟีลลิงที่ดีสุด ๆ
• สามารถเลือกความสูงให้เหมาะกับช่วงขาของเราได้
• ปรับวิธีการใช้งานได้หลากหลายรูปแบบตามที่ต้องการ

ราคา 999 บาท*

สายครีเอทีฟที่ต้องคิดงานและมีไอเดียใหม่ ๆ อยู่ตลอดเวลาต้องไอเทมนี้เลย RENITA HOME โซฟานั่งพื้น ปรับระดับได้ เพราะการนั่งทำงานบนโต๊ะเดิม ๆ นาน ๆ อาจทำให้สมองตันและคิดงานไม่ออกได้ การเปลี่ยนบรรยากาศไปนั่งทำงานบนโซฟาแบบนี้จึงช่วยให้คิดงานได้ดีขึ้น แถมยังช่วยให้ไม่ต้องนั่งทำงานในท่าเดิมนาน ๆ อีกด้วย

ฟังก์ชันดี ๆ จากไอเทมนี้

• ทำจาก Premium PU Leather กันน้ำและไรฝุ่นต่าง ๆ ได้ แถมยังทำความสะอาดง่าย
• ปรับองศาพนักพิงได้ตามความต้องการ นั่งสบายไม่มีเมื่อย
• รองรับน้ำหนักได้สูงสุดถึง 100 กก.

ราคา 1,390 บาท*

อยากออกกำลังกายแต่ที่บ้านไม่มีพื้นที่เลยต้อง PANDO 2IN1 เชือกกระโดดอัจฉริยะ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ประหยัดพื้นที่สุด ๆ บ้านจะแคบแค่ไหนก็ออกกำลังกายได้แน่นอน มาพร้อมแบตเตอรี่ที่สามารถใช้งานได้ยาวนานถึง 150 ชั่วโมงต่อการชาร์จ 1 ครั้ง

ฟังก์ชันดี ๆ จากไอเทมนี้

• เชือกกระโดดแบบ 2in1 สามารถใช้ได้ทั้งแบบมีสายและไร้สาย
• สามารถเช็ก จำนวนครั้ง รอบกระโดด แคลอรี และระยะเวลา ได้ในแอปฯ
• มีหน้าจอ LED Backlit ที่ด้ามจับ โดยเอาไว้แสดงข้อมูลต่าง ๆ ในการกระโดด

ราคา 1,090 บาท*

ใครรู้สึกว่าตาตัวเองล้าง่าย ทำงานไปได้ไม่กี่ชั่วโมงก็รู้สึกปวดตาแล้ว ต้องลองไอเทมนี้ FULICO เครื่องนวดตาอัจฉริยะ FULI 4D มาพร้อมศาสตร์การนวดแบบจีน จึงช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อตาล้าและความเครียดได้

ฟังก์ชันดี ๆ จากไอเทมนี้

• ใช้งานได้นาน น้ำหนักเบา จึงไม่รู้สึกรำคาญเวลาใส่
• ถุงลมที่เอาไว้นวดทำมาจากวัสดุที่มีความอ่อนโยนต่อผิว
• เหมาะกับรูปหน้าทุกแบบ เพราะสามารถปรับให้กระชับได้ตามต้องการ

ราคา 2,199 บาท*

ไม่อยากหมดเงินไปกับการนวดสัปดาห์ละหลาย ๆ รอบ ต้องใช้ OSIM เครื่องนวดไฟฟ้าอเนกประสงค์ ที่สามารถใช้ได้กับทุกสัดส่วนในร่างกาย แถมยังสามารถปรับน้ำหนักในการนวดให้พอดีกับความต้องการได้อีกด้วย

ฟังก์ชันดี ๆ จากไอเทมนี้

• เทคนิคคล้ายกับการใช้สันมือสับ มาพร้อมระบบสั่น ช่วยให้นวดลึกถึงกล้ามเนื้อชั้นใน
• ช่วยบรรเทาอาการเกร็งของกล้ามเนื้อด้วยการนวดแบบ Percussion
• สามารถใช้นวดในบริเวณที่เอื้อมไม่ถึงได้

ราคา 2,990 บาท*

ใคร ๆ ก็รู้ว่าเรื่องสุขภาพสำคัญที่สุด ถ้าอยากเริ่มใช้ Smartwatch กับเขาสักเรือนต้อง Amazfit GTS 4 Mini GPS Smartwatch ที่มีฟังก์ชันวัดค่าออกซิเจนในเลือด, อัตราการเต้นของหัวใจ, ระดับความเครียด รวมถึงประสิทธิภาพในการนอนหลับ เพื่อช่วยให้ทุกคนหันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้น

ฟังก์ชันดี ๆ จากไอเทมนี้

• ดีไซน์สวย บางเบา กับหน้าจอ AMOLED 1.65 นิ้ว
• มาพร้อมโหมดออกกำลังกายที่มากถึง 120 โหมด
• แบตเตอรี่ใช้ได้ยาว ๆ กว่า 2 สัปดาห์ ไม่ต้องชาร์จบ่อย ๆ

ราคา 3,490 บาท*

หลังจากเห็นรูปร่างหน้าตาของ 7 ไอเทมของชาวออฟฟิศกันไปแล้ว ก็ตามมาดูอีก 6 เทคนิคดี ๆ ที่ช่วยป้องกันอาการออฟฟิศซินโดรมไม่ให้มากวนใจเราได้

เป็นเทคนิคที่เหมือนจะง่ายแต่ก็ไม่ง่าย เพราะหลายคนน่าจะเคยชินกับท่านั่งเดิม ๆ ของตัวเองที่นั่งมาเป็นสิบ ๆ ปี ไม่ว่าจะนั่งไหล่ห่อ หลังค่อม หรือเกร็งขา ซึ่งต้องอาศัยการฝึกนั่งบ่อย ๆ เอาเพื่อให้ร่างกายเคยชินนั่นเอง โดยจะต้องนั่งตามนี้

• ศรีษะตั้งตรง สายตามองตรงหรือทำมุม 10-15 องศา เพื่อให้คอไม่เกร็ง
• แขนจะต้องอยู่ในระดับเดียวกันกับที่พักแขนและโต๊ะทำงาน
• เท้าทั้ง 2 ข้างจะต้องขนานกับพื้น ส่วนเข่าจะต้องทำมุม 90 องศา
• นั่งให้เต็มก้นและพิงไปที่พนักเก้าอี้ เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลาย ไม่เกร็งหลัง
• ทิ้งน้ำหนักตัวลงไปที่สะโพกทั้ง 2 ข้างแบบเท่า ๆ กัน โดยไม่เอนตัวไปด้านใดด้านหนึ่ง

หนึ่งในเทคนิคที่ช่วยป้องกันออฟฟิศซินโดรมได้ดีที่สุด เพราะสาเหตุของโรคนี้มักมาจากการนั่งอยู่ในท่าเดิมนาน ๆ ไม่ค่อยได้ขยับร่างกาย จนกล้ามเนื้อเกร็งเป็นเวลานาน และทำให้เกิดอาการปวดตามมานั่นเอง ดังนั้นชาวออฟฟิศคนไหนไม่อยากเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม จะต้องลุกจากเก้าอี้เพื่อยืดเส้นยืดสายบ้าง กล้ามเนื้อจะได้ผ่อนคลายมากขึ้น

ขนาดห้องนอนเราเรายังต้องใส่ใจและจัดระเบียบอยู่ตลอด ๆ นับประสาอะไรกับออฟฟิศที่เราต้องนั่งทำงานยาวนานกว่า 8 ชั่วโมง ชาวออฟฟิศทุกคนเลยต้องให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เป็นพิเศษ โดยเฉพาะบนโต๊ะทำงานของตัวเองที่ไม่ควรรก เก็บทุกอย่างให้เป็นระเบียบ จะได้ไม่ปวดหัวกับการหาของไม่เจอ รวมถึงสภาพแวดล้อมในออฟฟิศที่ควรสว่าง สะอาด และไม่แออัด

ตาคนเรามีคู่เดียวเสียแล้วก็เสียเลย หรือถ้าอยากรักษาค่ารักษาก็แพงไม่ไหว ทางที่ดีเราเลยควรดูแลรักษาดวงตาของเราให้ดีที่สุด ซึ่งการนั่งมองหน้าจอคอมไปนาน ๆ จะส่งผลเสียกับตาของเราอย่างแรง เพราะทำให้ตาล้าและกล้ามเนื้อตาเกร็งมากเกินไป ทางที่ดีเราควรพักสายตาทุก ๆ 1 ชั่วโมง โดยการมองไปรอบ ๆ ออฟฟิศ มองออกไปนอกหน้าต่าง หรือมองอะไรสีเขียว ๆ อย่างเช่น ต้นไม้ เป็นต้น

อีกหนึ่งการป้องกันออฟฟิศซินโดรมที่เห็นผลได้ดี คือ ออกกำลังกายนั่นเอง ที่นอกจากจะช่วยให้ร่างกายกระชับขึ้น แข็งแรงขึ้นแล้ว ยังช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรมได้จริง เพราะกล้ามเนื้อในร่างกายจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ไม่หดเกร็งง่ายเหมือนคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ถ้าใครเหนื่อยและท้อกับอาการปวดคอบ่าไหล่ ก็ลองหาเวลาไปออกกำลังกายดู แล้วจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน

หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าความเครียดก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรมได้ เพราะถ้าสังเกตดี ๆ จะเห็นว่าช่วงไหนที่เราเครียดกับการทำงานมาก ๆ อาการปวดต่าง ๆ จะรุนแรงมากขึ้น ดังนั้นอีกวิธีที่สามารถป้องกันออฟฟิศซินโดรมได้ก็คือ พยายามผ่อนคลายจิตใจและอย่าเครียดกับงานมากจนเกินไป หมั่นแบ่งเวลาเพื่อเอาไปทำกิจกรรมที่ชอบ เพื่อลดความเครียดจากการทำงาน

ใครยังไม่จุใจ อ่านต่อได้ที่นี่!

ไอเดียจัดห้องทำงานมินิมอลให้ Productive ทำงานได้ดีไม่มีอู้

เทคนิคจัดโต๊ะทํางานในออฟฟิศยังไง ให้ทำงานสบายขึ้นปวดหลังน้อยลง

และนี่ก็คือ 7 ไอเทมเด็ดของชาวออฟฟิศที่ช่วยโบกมือลาอาการออฟฟิศซินโดรมได้ พร้อมกับเทคนิคเล็ก ๆ ที่ช่วยป้องกันอาการออฟฟิศซินโดรมไม่ให้มากวนใจ ที่เพื่อน ๆ สามารถเอาไปใช้ตามกันได้ สำหรับใครที่สนใจไอเทมคุณภาพดี ๆ ราคาโดน ๆ แบบนี้ก็สามารถเข้าไปเลือกช้อปได้ที่ NocNoc พิเศษด้วยโค้ดส่วนลดจัดเต็มตลอด ๆ ช่วยให้ทุกคนเพลิดเพลินกับการช้อปในราคาที่ถูกกว่าที่อื่น

ส่วนใครอยากได้ไอเดียแต่งห้องทำงานที่บ้าน ต้องรีบโหลดแอปพลิเคชัน NocNoc มาไว้ในมือถือ เพื่อหาสไตล์ที่ใช่ด้วยฟังก์ชัน Your Style Quiz และฟังก์ชัน Inspiration Feed ที่รวมไอเดียแต่งบ้านไว้ทุกสไตล์ ช่วยให้ทุกคนมีบ้านสวยถูกใจเหมือนในฝัน เพราะเรื่องการแต่งบ้านและสไตล์การแต่งบ้าน ไม่สามารถเลือกแทนกันได้จริง ๆ ต้องมาเลือกเองที่ NocNoc แอปพลิเคชันแต่งบ้านสำหรับคนทุกวัย

• ช้อปง่ายตลอด 24 ชั่วโมง พร้อมจัดส่งทั่วไทย
• มี AI ช่วยเลือกสินค้าได้ตามสไตล์ที่คุณต้องการ
• มีสินค้าเรื่องบ้านมากกว่า 500,000 รายการ จากหลายร้านค้าชั้นนํา
• มีบริการงานช่างครบวงจร ทั้งบริการทำความสะอาด ซ่อมบำรุง ติดตั้ง และตกแต่ง

*ราคาอาจมีการเปลี่ยนแปลงสามารถตรวจสอบได้ที่เว็บไซต์และแอปพลิเคชัน