เช็กลิสต์ท่านั่งที่ถูกต้อง บรรเทาอาการปวดหลัง เหมาะกับทุกสไตล์การทำงาน

NocNoc สรุปให้

• การนั่งทำงานในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยที่เราไม่ทันรู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ออฟฟิศซินโดรม อาการชาบริเวณแขนขา ไปจนถึงอาการเรื้อรังที่ยากต่อการรักษาในระยะยาว
• ท่านั่งทำงานให้ถูกต้องเพื่อสุขภาพที่ดี โดยเริ่มจากการนั่งหลังตรง จัดศีรษะให้อยู่ในระดับสายตาไม่ต้องเงยหรือก้มมากเกินไป วางมือในท่าทางที่เป็นธรรมชาติ เท้าสัมผัสพื้น และควรเปลี่ยนอิริยาบถเพื่อช่วยลดความเมื่อยล้าจากการนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน

มนุษย์ออฟฟิศหลายคนต้องเผชิญกับปัญหาอาการปวดเมื่อย โดยเฉพาะผู้ที่นั่งทำงานในท่าที่ไม่ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหลัง ปวดคอ บ่า ไหล่ อันเกิดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้การนั่งในท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานานยังส่งผลกระทบต่อระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้เกิดอาการขาชา ปวดขา หรือเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดได้

อีกทั้งการนั่งหลังค่อมยังส่งผลต่อทรวงอก อาจกดทับจนทำให้หายใจลำบาก กระทบต่อการย่อยอาหาร นำไปสู่อาการเมื่อยล้า หรือรู้สึกเหนื่อยง่ายในระยะยาว ดังนั้น การปรับเปลี่ยนท่านั่งให้ถูกต้องจึงเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพ ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

NocNoc ได้รวม 5 เช็กลิสต์ท่านั่งที่ถูกต้อง เพื่อจัดระเบียบส่วนต่าง ๆ ของร่างกายให้เหมาะสม ลดอาการปวดเมื่อย บรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานให้ดีและมีความสุขในทุกวัน มาฝากกัน

ได้ยินกันมาตั้งแต่เด็ก ๆ ว่าท่านั่งที่ถูกต้อง คือ การนั่งให้หลังเหยีดตรง ไม่ค่อม ไม่โค้ง และไม่งอตัว โดยเฉพาะในเวลานั่งทำงาน การนั่งหลังตรงจะช่วยให้สรีระเป็นธรรมชาติ ลดแรงกดทับที่หมอนรองกระดูกและข้อต่อ นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องหายใจ ป้องกันการบีบของปอดและทรวงอก  ทำให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้อย่างเต็มที่ ได้สร้างสุขภาพที่ดีไปพร้อม ๆ กับการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ใครที่มีปัญหานั่งหลังตรง จนทำให้เกิดอาการปวดหลังบ่อย ๆ ลองใช้เบาะรองนั่งจาก Chowa รุ่น Cozy Cushion ที่คิดและออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟูจากประเทศเกาหลี สามารถปรับท่านั่งทำงานให้ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ ดันหลังให้ตรง ลดปัญหาการนั่งค่อมหรือโค้งงอ ช่วยให้นั่งทำงานได้นานโดยไม่ปวดเมื่อย ลดอาการปวดเอว และเกร็งตึงของกล้ามเนื้อลงไปได้มาก 

ทำไมต้องใช้ไอเทมเสริมท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง

• มีเบาะรองนั่งขนาด 45 x 37 x 10 เซนติเมตร
• และเบาะพิงหลัง 43 x 37 x 13 เซนติเมตร
• ผลิตจากเมมโมรี่โฟมคุณภาพดี
• ใช้วัสดุระบายอากาศ ไม่อับชื้น

ราคา 1,701 บาท*

หมดกังวลเรื่องท่านั่งทำงานที่ไม่ถูกต้อง ถ้าใช้เบาะรองหลังจาก Rester ไอเทมที่ช่วยปรับสรีระร่างกายให้นั่งหลังตรง ลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบริเวณหลัง สามารถใช้งานได้กับเก้าอี้หลายแบบ เพียงแค่ไปหนีบหรือยึดก็ใช้งานได้ ไม่ว่าจะวัยไหน น้ำหนัก ส่วนสูงเท่าไหร่ก็นั่งทำงานหลังตรงได้

ทำไมต้องใช้ไอเทมเสริมท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง

• ขนาด 41.5 x 17.5 x 38.3 เซนติเมตร
• ผลิตจากพลาสติกโพลีโพรพิลีนคุณภาพดี
• ใช้งานกับเก้าอี้หรือที่นั่งได้หลากหลายประเภท
• สามารถปรับระดับความสูงได้ถึง 5 ระดับ

ราคา 1,990 บาท*

จัดวางข้อมือให้อยู่ในมุม 0-15 องศากับโต๊ะทำงาน โดยไม่กดข้อมือขึ้นหรือลงมากเกินไป และอยู่ในตำแหน่งที่ตรงกับเมาส์ ส่วนเมาส์ควรอยู่ที่ระดับเดียวกับข้อศอก เพื่อให้การใช้งานสอดคล้องกับสรีระธรรมชาติของร่างกาย นอกจากนี้การใช้อุปกรณ์เสริมอย่างแผ่นรองข้อมือ ช่วยให้วางข้อมืออยู่ในท่าที่เหมาะสม ลดแรงกดทับและป้องกันอาการเมื่อยล้าได้

ลดอาการเมื่อยล้าจากการใช้งานเมาส์ด้วยแผ่นรองเมาส์จาก Ergotrend ที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความสะดวกสบายขณะทำงาน ด้วยที่พักข้อมือที่มีความสูงพอดีกับตำแหน่งการวางข้อมือ ด้านในบรรจุเจลพิเศษที่ให้สัมผัสนุ่มแน่น ส่วนด้านนอกหุ้มด้วยผ้าเนื้อดีที่มีพื้นผิวเรียบ ช่วยให้ระบายอากาศได้ดี ไม่ร้อนหรืออับชื้น 

ทำไมต้องใช้ไอเทมเสริมท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง

• ขนาดเมาส์ 25 x 22.5 x 3 เซนติเมตร
• ใช้เจลรองข้อมือนุ่มเด้งพิเศษ
• ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์
• พยุงข้อมือให้อยู่ในท่าที่เหมาะสม
• ไอเทมนี้ช่วยลดอาการปวดเมื่อยจนได้รับคะแนนรีวิวถึง 5 ดาว* 

ราคา 441 บาท*

ไอเทมเสริมเจ๋ง ๆ อย่างเซ็ตเมาส์และแผ่นรองข้อมือจาก Bewell ที่มาซัปพอร์ตข้อมือและแขนให้อยู่ในท่าที่ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ ช่วยให้วางข้อมือได้อย่างเป็นธรรมชาติ โดยแผ่นรองข้อมือรุ่นนี้ผลิตจากเมมโมรี่โฟมที่ไม่ยุบตัว ช่วยป้องกันการกดทับของเส้นประสาท มาพร้อมเมาส์แนวตั้งที่มีนวัตกรรมพิเศษรองรับข้อมือและนิ้วมือ ให้ใช้งานได้อย่างลื่นไหล เพิ่มความแม่นยำในทุกการคลิก ให้ทำงานได้สบายไร้อาการปวดเมื่อย

ทำไมต้องใช้ไอเทมเสริมท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง

• มาพร้อมแผ่นรองกันลื่นและเนื้อผ้าแบบ Lycra ให้ใช้งานสะดวก
• มีร่องเว้าบริเวณเมาส์ให้วางนิ้วได้ไม่ปวดเมื่อย
• ปุ่มกดเปลี่ยน DPI ที่สามารถเปลี่ยนระดับได้ 3 ระดับ
• ชาร์จแบตเต็ม 1 ครั้ง ใช้ได้นานถึง 15 วัน

ราคา 1,619.10 บาท*

จัดท่านั่งให้ระดับสายตาตรงกับจอคอมพิวเตอร์โดยไม่ต้องก้มหรือเงย เพื่อจัดกระดูกสันคอให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม หากหน้าจออยู่ในระดับที่ต่ำเกินไป แนะนำให้ใช้อุปกรณ์เสริมอย่างแขนจับจอคอมที่สามารถปรับตำแหน่งหน้าจอให้อยู่ในระดับสายตา เพื่อช่วยให้ทำงานได้สะดวก ลดความเสี่ยงต่ออาการปวดคอในระยะยาว

ปรับระดับความสูงของหน้าจอให้อยู่ในระดับสายตาได้แบบง่าย ๆ ด้วยแขนจับจอจาก Dope ที่ผลิตจากอะลูมิเนียมคุณภาพสูง รองรับนํ้าหนักจอได้มากถึง 20 กิโลกรัม ตัวแขนจับจอมาพร้อม Smart Base ที่มีช่องเชื่อมต่อ USB 3.0 และ Type-C บริเวณฐาน เพื่อเพิ่มความสะดวกในการใช้งาน นอกจากนี้ยังมีระบบ Quick Release VESA Plate ช่วยให้การติดตั้งและถอดหน้าจอทำได้ง่ายยิ่งขึ้น พร้อมด้วย Built-in Cable Management สำหรับจัดเก็บสายไฟอย่างเป็นระเบียบ ช่วยให้โต๊ะทำงานดูเรียบร้อย น่าทำงานอีกด้วย

ทำไมต้องใช้ไอเทมเสริมท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง

• เหมาะกับการใช้งานกับจอที่มีขนาด 17-49 นิ้ว
• ผลิตมาจากเหล็กคุณภาพสูง ข้างใต้มีแผ่นยางป้องกันการลื่น
• ติดตั้งได้ทั้งแบบหนีบและเจาะรูยึด
• แขนจับจอสามารถหมุนได้ 180 องศา

ราคา 2,490 บาท*

ปรับท่านั่งทำงานให้ถูกต้องเพื่อบอกลาอาการออฟฟิศซินโดรม ด้วยแขนจับจอ O-Ring Simple Monitor Arm จาก LIV ที่ออกแบบมาในรูปทรงวงแหวนเพื่อการใช้งานที่ราบรื่น ติดตั้งง่ายเพียงไม่กี่นาที มาพร้อมฟังก์ชันปรับได้ทุกองศา ทั้งการปรับตำแหน่งจอภาพและแขนจับจอ นอกจากนี้ยังมีระบบ Rotation Stop ที่ช่วยหยุดการหมุนที่ 180 องศา เพื่อป้องกันการชนผนัง สร้างพื้นที่ทำงานที่สะดวกและสุขภาพดีได้แบบง่าย ๆ 

ทำไมต้องใช้ไอเทมเสริมท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง

• ปรับได้หลายทิศทางตามความต้องการ
• เหมาะสำหรับหน้าจอ 17-35 นิ้ว
• รองรับน้ำหนักหน้าจอ 2-11 กิโลกรัม
• แขนจับจอมีตัวหยุดการหมุน 180 องศา

ราคา 2,511 บาท*

ตำแหน่งของเท้าขณะนั่งทำงาน ต้องให้เท้าสัมผัสกับพื้นได้พอดี ซึ่งตำแหน่งของเท้ามักขึ้นอยู่กับความสูงของเก้าอี้และผู้ใช้งาน หากเก้าอี้ไม่สามารถปรับระดับความสูงได้จนทำให้ต้องนั่งในท่าที่ขาลอยหรือยกขา อาจส่งผลต่ออาการเกร็งของกล้ามเนื้อ จนกลายเป็นอาการปวดเมื่อยเรื้อรังในระยะยาวได้

ได้ยินชื่อ Bewell ก็มั่นใจได้เลยว่าจะได้ไอเทม Ergonomic ที่ตอบโจทย์ท่านั่งที่ถูกต้องและตรงตามหลักสรีรศาสตร์แน่นอน โดยเฉพาะรุ่น Bewell Glory เก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพที่ครบครันและคุ้มค่า เพราะปรับความสูงของเก้าอี้ให้เหมาะสมกับสรีระของผู้ใช้งานที่มีความสูงตั้งแต่ 150 ถึง 175 เซนติเมตร มั่นใจได้ว่าเท้าจะสัมผัสพื้นได้อย่างพอดี มาพร้อม Adjustable Headrest 2D ซึ่งสามารถปรับพนักพิงศีรษะขึ้น-ลงได้อย่างเหมาะสม นอกจากนี้ยังมี Armrest 3D ที่ปรับได้หลายตำแหน่งตามความต้องการ และ Lumbar Support ที่รองรับหลังส่วนล่างอย่างตรงจุด ช่วยคลายอาการปวดและลดความเมื่อยล้า

ทำไมต้องใช้ไอเทมเสริมท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง

• ปรับล็อกเอนได้ 4 ระดับตามที่ต้องการ
• โครงสร้างทำจาก Polyamide และ Nylon แข็งแรง ทนทาน
• เหมาะสำหรับคนที่มีความสูงตั้งแต่ 150-175 เซนติเมตร
• รองรับน้ำหนักมากสุด 150 กิโลกรัม
• เก้าอี้นั่งทำงาน  Ergonomic  ลดอาการปวดเมื่อยจนได้รับคะแนนรีวิวถึง 5 ดาว* 

ราคา 3,434.85 บาท*

หาเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพที่ออกแบบให้ได้ท่านั่งหลังตรง แก้ปวดหลังระหว่างการทำงาน ต้องเก้าอี้จาก ERGONOMATE รุ่น Nixon ช่วยให้ศีรษะและคอตั้งตรง หลังแนบชิดพนักพิง สะโพกและหลังส่วนล่างไม่เอน เข่าไม่ยก สามารถปรับระดับความสูงของเก้าอี้ให้พอดีกับการนั่ง เพื่อช่วยให้ส่วนเท้าวางราบกับพื้นได้พอดี ไม่ต้องนั่งเกร็งขา เหมาะกับผู้ที่มีส่วนสูงตั้งแต่ 160 – 180 เซนติเมตร มาพร้อม Molded Foam Seat เบาะโฟมนุ่มสบายที่กระจายน้ำหนักได้ดี ทนทาน ไม่ยุบตัวง่าย สามารถนั่งทำงานได้นานขึ้น โดยไม่รู้สึกเมื่อยล้า

ทำไมต้องใช้ไอเทมเสริมท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง

• รองรับหลังส่วนล่างแบบพิเศษ 2D 
• พนักพิงหลังปรับเอนได้ 2 ระดับ 90 – 108 องศา
• ล้อลื่นสมูทเสียงเงียบเพียง 30 เดซิเบล
• รองรับน้ำหนักสูงสุด 150-200 กิโลกรัม

ราคา 9,265 บาท*

แม้ว่าจะนั่งทำงานในท่าที่ถูกต้อง แต่หากต้องอยู่ในท่าเดิมติดต่อกันหลายชั่วโมง อาการปวดเมื่อยก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก ทางที่ดีต้องฝึกเปลี่ยนท่าทางและอิริยาบถเป็นประจำ เพื่อรักษาความยืดหยุ่นของร่างกาย ไม่ให้ยึดหรือเกร็งมากเกินไป อาจจะเริ่มจากการยืดเส้นยืดสายทุก ๆ 2 ชั่วโมง หรือถ้าใครต้องโฟกัสกับงานจริง ๆ แนะนำให้ใช้โต๊ะปรับระดับไฟฟ้า เพื่อปรับเปลี่ยนท่าทางระหว่างทำงาน ช่วยลดความเมื่อยล้าและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน

ปรับเปลี่ยนท่าทางการทำงานบ่อย ๆ เพื่อลดอาการออฟฟิศซินโดรม ไปกับโต๊ะปรับระดับไฟฟ้าจาก AMO DESIGN โต๊ะทำงานระดับพรีเมียมที่สามารถปรับระดับความสูงได้ตั้งแต่ 72-116 เซนติเมตร ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของร่างกายได้มากขึ้น ไม่ว่าจะนั่งทำงานหรือยืนทำงาน มาพร้อม มอเตอร์คุณภาพสูง ที่ทำงานเงียบ ทนทาน และมีอายุการใช้งานยาวนาน แถมมีที่วางแก้วน้ำ ที่แขวนหูฟัง รองรับการใช้งานได้ตอบโจทย์ครบทุกฟังก์ชัน

ทำไมต้องใช้ไอเทมเสริมท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง

• โต๊ะขนาด 110 x 60 เซนติเมตร
• ปรับความสูงได้ตั้งแต่ 72-116 เซนติเมตร
• ท็อปโต๊ะผลิตจาก PPBoard คุณภาพดี
• รองรับน้ำหนักได้ 120 กิโลกรัม

ราคา 3,411 บาท*

บอกลาอาการปวดหลังระหว่างการทำงานด้วยโต๊ะปรับระดับไฟฟ้าจาก Orz  ผลิตจากวัสดุจากเหล็กคาร์บอนกันสนิม แข็งแรง ทนทาน ยืดอายุการใช้งานให้ยาวนานยิ่งขึ้น โต๊ะรุ่นนี้มาพร้อม ฟังก์ชัน Anti-Slip ช่วยกันของตกหล่น ด้วยเฟรมกั้นข้างโต๊ะที่เพิ่มความปลอดภัยในการใช้งาน อีกทั้งยังเพิ่มความสนุกด้วย Mode Control RGB ที่สามารถเปลี่ยนสีไฟได้ง่าย ๆ นอกจากนี้ ยังมี iPad Holder สำหรับวางแท็บเล็ตที่ช่วยทำงานได้ง่าย สบายมากขึ้น

ทำไมต้องใช้ไอเทมเสริมท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง

• โต๊ะกว้าง 150 x 60 เซนติเมตร
• ปรับความสูงได้ 73-118 เซนติเมตร
• พื้นโต๊ะ MDF ลายไม้ หนา 16 มิลลิเมตร
• มาพร้อมแท่นวางแท็บเล็ตข้างโต๊ะ

ราคา 3,958.20 บาท*

ตามมาดูไอเดียและไอเทมสำหรับห้องทำงานที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้เป๊ะ 100% ได้ที่

• ไอเดียจัดห้องทำงานมินิมอลให้ Productive ทำงานได้ดีไม่มีอู้
• 10 เก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพยี่ห้อไหนดี แก้อาการปวดเมื่อย
• โต๊ะทำงานปรับระดับไฟฟ้า ทางเลือกใหม่เพื่อสุขภาพของวัยทำงาน

สำหรับใครที่ต้องการปรับท่านั่งทำงานให้ถูกต้อง ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้าน ออฟฟิศ หรือที่ไหนก็ตาม ลองนำเคล็ดลับการจัดท่านั่งที่เหมาะสมเหล่านี้ไปปรับใช้ดู หรือหากต้องการเสริมด้วยอุปกรณ์ช่วยทำงาน และช่วยคลายอาการปวดเมื่อย ก็สามารถไปตามช้อปได้ที่ NocNoc มีสินค้าคุณภาพพร้อมโปรโมชันปัง ๆ ไว้รอทุกคนมาช้อปกัน

นอกจากนี้ใครที่อยากหาแรงบันดาลใจในการแต่งบ้านสวย ๆ เข้าไปโหลดแอปพลิเคชัน NocNoc ได้เลย มีฟีเจอร์ Your Style Quiz เพื่อค้นหาสไตล์แต่งบ้านที่ตรงใจและ Inspiration Feed ให้เห็นการแต่งบ้านหลากหลายไอเดีย พร้อมช้อปแบบเพลิน ๆ ได้ทุกที่ทุกเวลา เพราะเรื่องบ้าน เลือกจนกว่าจะชอบ

• สินค้าเรื่องบ้านให้เลือกเยอะกว่า 900,000 รายการ จากหลากหลายร้านค้าชั้นนำ
• มี AI ช่วยเลือกสินค้าตามสไตล์ที่ทุกคนชื่นชอบ
• ช้อปง่ายตลอด 24 ชั่วโมง พร้อมจัดส่งทั่วไทย
• บริการงานช่างครบวงจร ไว้ใจได้ ทั้งบริการทำความสะอาด ซ่อมบำรุง ติดตั้ง และตกแต่ง

ส่วนใครที่อยากปรับปรุงบ้านหรือสร้างธุรกิจเป็นของตัวเอง มองหาที่ปรึกษาเรื่องบ้านและธุรกิจแบบครบวงจร ลองให้ NocNoc Home Solution เป็นตัวช่วย เพราะเรามีบริการครบจบในที่เดียว ทั้งเรื่องสินค้าและช่างผู้เชี่ยวชาญหลากหลายด้าน ให้เรื่องการทำบ้านกลายเป็นเรื่องง่าย ไม่ว่าจะเป็น

• ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางพร้อมตอบทุกคำถาม พร้อมแนะนำสินค้าและบริการ
• ผู้ช่วยเลือกเฟอร์นิเจอร์และของแต่บ้านที่ตรงใจ สำหรับทุกไลฟ์สไตล์
• ตามหาแบบที่ใช่ด้วยบริการออกแบบ 3D โดย NocNoc Designer
• ศูนย์รวมช่างที่มีประสบการณ์ ควบคุมคุณภาพโดย NocNoc
• รับประกันงานนานสูงสุด 12 เดือน*

สามารถติดต่อเพื่อใช้บริการงานทุกเรื่องบ้าน และบริการงานช่างได้ที่ Line@  https://lin.ee/60NG362

*ราคาอาจมีการเปลี่ยนแปลงสามารถตรวจสอบได้ที่เว็บไซต์และแอปพลิเคชัน

ติดตามโปรโมชั่นเด็ดและสาระดี ๆ เรื่องบ้านได้ที่

💚LINE: lin.ee/27iSjiz

💙Facebook : facebook.com/nocnocth

🖤TikTok: tiktok.com/@nocnocth

💜Instagram: instagram.com/nocnocth/

💙Twitter: twitter.com/NocNocTH

❤️Youtube: youtube.com/nocnocth