-
Idea&Inspiration
7 ไอเทมเด็ดชาวออฟฟิศ โบกมือลาอาการออฟฟิศซินโดรม
-
โพสต์เมื่อ 11 Sep 2023
-
โดย NocNoc Writer
-
168
NocNoc สรุปให้
- การป้องกันออฟฟิศซินโดรมอย่างมีประสิทธิภาพ ต้องอาศัยปัจจัยหลาย ๆ อย่าง ทั้งวิธีการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ไลฟ์สไตล์การนั่งทำงาน รวมถึงการใช้งานไอเทมต่าง ๆ ที่ช่วยบรรเทาอากาศออฟฟิศซินโดรมได้
- ท่านั่งทำงานต้องถูกต้อง, หมั่นลุกขึ้นเพื่อยืดเส้นยืดสาย, จัดบริเวณนั่งทำงานให้เหมาะสม, ควรพักสายตาบ้าง, แบ่งเวลาว่างไปออกกำลังกาย และพยายามไม่เครียดจนเกินไป คือ เคล็ดลับช่วยป้องกันอาการออฟฟิศซินโดรมไม่ให้มากวนใจ
ใคร ๆ ก็ชอบแซวว่าพนักงานออฟฟิศกับออฟฟิศซินโดรมเป็นของคู่กัน ด้วยการนั่งทำงานแบบยาว ๆ ที่ส่งผลให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรมได้ ไม่ว่าจะปวดคอ ปวดหลัง หรือปวดแขน วันนี้ NocNoc เลยจะมาแชร์ไอเทมชาวออฟฟิศที่ทั้งล้ำทั้งปัง เพราะสามารถช่วยบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมได้จริง แถมยังช่วยให้ชาวออฟฟิศแบบเรา ๆ แฮปปี้และสนุกกับการนั่งทำงานมากขึ้นได้อีกด้วย
7 ไอเทมชาวออฟฟิศสุดฮิต หนีจากอาการออฟฟิศซินโดรม
1. LAMPTAN โคมไฟตั้งโต๊ะ หมุนได้ 360 องศา มินิมอลมินิใจ
ทำงานในที่ที่แสงไม่พอก็สามารถทำร้ายสายตาเราได้เหมือนกัน เลยต้องแก้ปัญหาด้วย LAMPTAN โคมไฟตั้งโต๊ะ หมุนได้ 360 องศา โคมไฟดีไซน์มินิมอล เอาใจสายเกาหลีแบบสุด ๆ และด้วยโทนสีไม้บวกกับสีขาวจึงแมตช์ง่าย เข้าได้กับห้องทุกสไตล์
ฟังก์ชันดี ๆ จากไอเทมนี้
- ทำจากโลหะและไม้ แข็งแรงทนทาน ใช้งานได้ยาว ๆ
- ปรับองศาและทิศทางได้ถึง 360 องศา จะส่องไฟไปทางไหนก็สะดวกสุด ๆ
- ใช้คู่กับขั้วหลอดแบบ E27 หาซื้อง่ายสุด ๆ
ราคา 566 บาท*
2. Bewell ที่วางเท้า เพื่อสุขภาพ นั่งสบายกว่าเดิม
หมดปัญหาขาลอยจากพื้นด้วย Bewell ที่วางเท้า เพื่อสุขภาพ เพราะท่านั่งทำงานที่ดีคือนั่งเต็มก้น ทำให้คนส่วนมากเจอปัญหาขาลอยจากพื้น ซึ่งทำให้เกิดการกดทับบริเวณต้นขาและทำให้เกิดอาการขาชาได้ ดังนั้นที่วางเท้าอันนี้เลยสามารถช่วยให้ทุกคนนั่งทำงานในท่าที่ถูกต้องมากขึ้น
ฟังก์ชันดี ๆ จากไอเทมนี้
- ทำจากเนื้อโฟมแท้ นุ่มสบายเท้า ให้ฟีลลิงที่ดีสุด ๆ
- สามารถเลือกความสูงให้เหมาะกับช่วงขาของเราได้
- ปรับวิธีการใช้งานได้หลากหลายรูปแบบตามที่ต้องการ
ราคา 999 บาท*
3. RENITA HOME โซฟานั่งพื้น ปรับระดับได้ ชิลกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว
สายครีเอทีฟที่ต้องคิดงานและมีไอเดียใหม่ ๆ อยู่ตลอดเวลาต้องไอเทมนี้เลย RENITA HOME โซฟานั่งพื้น ปรับระดับได้ เพราะการนั่งทำงานบนโต๊ะเดิม ๆ นาน ๆ อาจทำให้สมองตันและคิดงานไม่ออกได้ การเปลี่ยนบรรยากาศไปนั่งทำงานบนโซฟาแบบนี้จึงช่วยให้คิดงานได้ดีขึ้น แถมยังช่วยให้ไม่ต้องนั่งทำงานในท่าเดิมนาน ๆ อีกด้วย
ฟังก์ชันดี ๆ จากไอเทมนี้
- ทำจาก Premium PU Leather กันน้ำและไรฝุ่นต่าง ๆ ได้ แถมยังทำความสะอาดง่าย
- ปรับองศาพนักพิงได้ตามความต้องการ นั่งสบายไม่มีเมื่อย
- รองรับน้ำหนักได้สูงสุดถึง 100 กก.
ราคา 1,390 บาท*
4. PANDO 2IN1 เชือกกระโดดอัจฉริยะ ออกกำลังกายได้ทุกที่
อยากออกกำลังกายแต่ที่บ้านไม่มีพื้นที่เลยต้อง PANDO 2IN1 เชือกกระโดดอัจฉริยะ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ประหยัดพื้นที่สุด ๆ บ้านจะแคบแค่ไหนก็ออกกำลังกายได้แน่นอน มาพร้อมแบตเตอรี่ที่สามารถใช้งานได้ยาวนานถึง 150 ชั่วโมงต่อการชาร์จ 1 ครั้ง
ฟังก์ชันดี ๆ จากไอเทมนี้
- เชือกกระโดดแบบ 2in1 สามารถใช้ได้ทั้งแบบมีสายและไร้สาย
- สามารถเช็ก จำนวนครั้ง รอบกระโดด แคลอรี และระยะเวลา ได้ในแอปฯ
- มีหน้าจอ LED Backlit ที่ด้ามจับ โดยเอาไว้แสดงข้อมูลต่าง ๆ ในการกระโดด
ราคา 1,090 บาท*
5. FULICO เครื่องนวดตาอัจฉริยะ FULI 4D สบายตาสุด ๆ
ใครรู้สึกว่าตาตัวเองล้าง่าย ทำงานไปได้ไม่กี่ชั่วโมงก็รู้สึกปวดตาแล้ว ต้องลองไอเทมนี้ FULICO เครื่องนวดตาอัจฉริยะ FULI 4D มาพร้อมศาสตร์การนวดแบบจีน จึงช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อตาล้าและความเครียดได้
ฟังก์ชันดี ๆ จากไอเทมนี้
- ใช้งานได้นาน น้ำหนักเบา จึงไม่รู้สึกรำคาญเวลาใส่
- ถุงลมที่เอาไว้นวดทำมาจากวัสดุที่มีความอ่อนโยนต่อผิว
- เหมาะกับรูปหน้าทุกแบบ เพราะสามารถปรับให้กระชับได้ตามต้องการ
ราคา 2,199 บาท*
6. OSIM เครื่องนวดไฟฟ้าอเนกประสงค์ หายเมื่อยเป็นปลิดทิ้ง
ไม่อยากหมดเงินไปกับการนวดสัปดาห์ละหลาย ๆ รอบ ต้องใช้ OSIM เครื่องนวดไฟฟ้าอเนกประสงค์ ที่สามารถใช้ได้กับทุกสัดส่วนในร่างกาย แถมยังสามารถปรับน้ำหนักในการนวดให้พอดีกับความต้องการได้อีกด้วย
ฟังก์ชันดี ๆ จากไอเทมนี้
- เทคนิคคล้ายกับการใช้สันมือสับ มาพร้อมระบบสั่น ช่วยให้นวดลึกถึงกล้ามเนื้อชั้นใน
- ช่วยบรรเทาอาการเกร็งของกล้ามเนื้อด้วยการนวดแบบ Percussion
- สามารถใช้นวดในบริเวณที่เอื้อมไม่ถึงได้
ราคา 2,990 บาท*
7. Amazfit GTS 4 Mini GPS Smartwatch ผู้ช่วยด้านสุขภาพ
ใคร ๆ ก็รู้ว่าเรื่องสุขภาพสำคัญที่สุด ถ้าอยากเริ่มใช้ Smartwatch กับเขาสักเรือนต้อง Amazfit GTS 4 Mini GPS Smartwatch ที่มีฟังก์ชันวัดค่าออกซิเจนในเลือด, อัตราการเต้นของหัวใจ, ระดับความเครียด รวมถึงประสิทธิภาพในการนอนหลับ เพื่อช่วยให้ทุกคนหันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้น
ฟังก์ชันดี ๆ จากไอเทมนี้
- ดีไซน์สวย บางเบา กับหน้าจอ AMOLED 1.65 นิ้ว
- มาพร้อมโหมดออกกำลังกายที่มากถึง 120 โหมด
- แบตเตอรี่ใช้ได้ยาว ๆ กว่า 2 สัปดาห์ ไม่ต้องชาร์จบ่อย ๆ
ราคา 3,490 บาท*
หลังจากเห็นรูปร่างหน้าตาของ 7 ไอเทมของชาวออฟฟิศกันไปแล้ว ก็ตามมาดูอีก 6 เทคนิคดี ๆ ที่ช่วยป้องกันอาการออฟฟิศซินโดรมไม่ให้มากวนใจเราได้
6 เคล็ดลับช่วยป้องกันอาการออฟฟิศซินโดรมไม่ให้มากวนใจ
1. ท่านั่งทำงานต้องถูกต้อง
![](https://nocnoc.com/blog/wp-content/uploads/2023/09/08_items-that-preventing-office-syndrome.jpg)
ภาพ: ท่านั่งทำงาน
“
“ ลดอาการปวดเมื่อยได้ดี ”
“ ลดอาการปวดเมื่อยได้ดี ”
เป็นเทคนิคที่เหมือนจะง่ายแต่ก็ไม่ง่าย เพราะหลายคนน่าจะเคยชินกับท่านั่งเดิม ๆ ของตัวเองที่นั่งมาเป็นสิบ ๆ ปี ไม่ว่าจะนั่งไหล่ห่อ หลังค่อม หรือเกร็งขา ซึ่งต้องอาศัยการฝึกนั่งบ่อย ๆ เอาเพื่อให้ร่างกายเคยชินนั่นเอง โดยจะต้องนั่งตามนี้
- ศรีษะตั้งตรง สายตามองตรงหรือทำมุม 10-15 องศา เพื่อให้คอไม่เกร็ง
- แขนจะต้องอยู่ในระดับเดียวกันกับที่พักแขนและโต๊ะทำงาน
- เท้าทั้ง 2 ข้างจะต้องขนานกับพื้น ส่วนเข่าจะต้องทำมุม 90 องศา
- นั่งให้เต็มก้นและพิงไปที่พนักเก้าอี้ เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลาย ไม่เกร็งหลัง
- ทิ้งน้ำหนักตัวลงไปที่สะโพกทั้ง 2 ข้างแบบเท่า ๆ กัน โดยไม่เอนตัวไปด้านใดด้านหนึ่ง
2. หมั่นลุกขึ้นเพื่อยืดเส้นยืดสาย
![](https://nocnoc.com/blog/wp-content/uploads/2023/09/09_items-that-preventing-office-syndrome.jpg)
ภาพ: การยืดเส้นยืดสาย
“
“ ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ”
“ ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ”
หนึ่งในเทคนิคที่ช่วยป้องกันออฟฟิศซินโดรมได้ดีที่สุด เพราะสาเหตุของโรคนี้มักมาจากการนั่งอยู่ในท่าเดิมนาน ๆ ไม่ค่อยได้ขยับร่างกาย จนกล้ามเนื้อเกร็งเป็นเวลานาน และทำให้เกิดอาการปวดตามมานั่นเอง ดังนั้นชาวออฟฟิศคนไหนไม่อยากเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม จะต้องลุกจากเก้าอี้เพื่อยืดเส้นยืดสายบ้าง กล้ามเนื้อจะได้ผ่อนคลายมากขึ้น
3. จัดบริเวณนั่งทำงานให้เหมาะสม
![](https://nocnoc.com/blog/wp-content/uploads/2023/09/10_items-that-preventing-office-syndrome.jpg)
ภาพ: โต๊ะทำงาน
“
“ สิ่งแวดล้อมดีอะไรก็ดี ”
“ สิ่งแวดล้อมดีอะไรก็ดี ”
ขนาดห้องนอนเราเรายังต้องใส่ใจและจัดระเบียบอยู่ตลอด ๆ นับประสาอะไรกับออฟฟิศที่เราต้องนั่งทำงานยาวนานกว่า 8 ชั่วโมง ชาวออฟฟิศทุกคนเลยต้องให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เป็นพิเศษ โดยเฉพาะบนโต๊ะทำงานของตัวเองที่ไม่ควรรก เก็บทุกอย่างให้เป็นระเบียบ จะได้ไม่ปวดหัวกับการหาของไม่เจอ รวมถึงสภาพแวดล้อมในออฟฟิศที่ควรสว่าง สะอาด และไม่แออัด
4. ควรพักสายตาบ้าง
![](https://nocnoc.com/blog/wp-content/uploads/2023/09/11_items-that-preventing-office-syndrome.jpg)
ภาพ: การพักสายตา
“
“ ลดอาการปวดตาได้ ”
“ ลดอาการปวดตาได้ ”
ตาคนเรามีคู่เดียวเสียแล้วก็เสียเลย หรือถ้าอยากรักษาค่ารักษาก็แพงไม่ไหว ทางที่ดีเราเลยควรดูแลรักษาดวงตาของเราให้ดีที่สุด ซึ่งการนั่งมองหน้าจอคอมไปนาน ๆ จะส่งผลเสียกับตาของเราอย่างแรง เพราะทำให้ตาล้าและกล้ามเนื้อตาเกร็งมากเกินไป ทางที่ดีเราควรพักสายตาทุก ๆ 1 ชั่วโมง โดยการมองไปรอบ ๆ ออฟฟิศ มองออกไปนอกหน้าต่าง หรือมองอะไรสีเขียว ๆ อย่างเช่น ต้นไม้ เป็นต้น
5. แบ่งเวลาว่างไปออกกำลังกาย
![](https://nocnoc.com/blog/wp-content/uploads/2023/09/12_items-that-preventing-office-syndrome.jpg)
ภาพ: การออกกำลังกาย
“
“ กล้ามเนื้อเกร็งน้อยลง ”
“ กล้ามเนื้อเกร็งน้อยลง ”
อีกหนึ่งการป้องกันออฟฟิศซินโดรมที่เห็นผลได้ดี คือ ออกกำลังกายนั่นเอง ที่นอกจากจะช่วยให้ร่างกายกระชับขึ้น แข็งแรงขึ้นแล้ว ยังช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรมได้จริง เพราะกล้ามเนื้อในร่างกายจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ไม่หดเกร็งง่ายเหมือนคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ถ้าใครเหนื่อยและท้อกับอาการปวดคอบ่าไหล่ ก็ลองหาเวลาไปออกกำลังกายดู แล้วจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน
6. พยายามไม่เครียดจนเกินไป
![](https://nocnoc.com/blog/wp-content/uploads/2023/09/13_items-that-preventing-office-syndrome.jpg)
ภาพ: บรรยากาศการทำงาน
“
“ ช่วยบรรเทาอาการปวดตามร่างกาย ”
“ ช่วยบรรเทาอาการปวดตามร่างกาย ”
หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าความเครียดก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรมได้ เพราะถ้าสังเกตดี ๆ จะเห็นว่าช่วงไหนที่เราเครียดกับการทำงานมาก ๆ อาการปวดต่าง ๆ จะรุนแรงมากขึ้น ดังนั้นอีกวิธีที่สามารถป้องกันออฟฟิศซินโดรมได้ก็คือ พยายามผ่อนคลายจิตใจและอย่าเครียดกับงานมากจนเกินไป หมั่นแบ่งเวลาเพื่อเอาไปทำกิจกรรมที่ชอบ เพื่อลดความเครียดจากการทำงาน
ใครยังไม่จุใจ อ่านต่อได้ที่นี่!
ไอเดียจัดห้องทำงานมินิมอลให้ Productive ทำงานได้ดีไม่มีอู้
เทคนิคจัดโต๊ะทํางานในออฟฟิศยังไง ให้ทำงานสบายขึ้นปวดหลังน้อยลง
และนี่ก็คือ 7 ไอเทมเด็ดของชาวออฟฟิศที่ช่วยโบกมือลาอาการออฟฟิศซินโดรมได้ พร้อมกับเทคนิคเล็ก ๆ ที่ช่วยป้องกันอาการออฟฟิศซินโดรมไม่ให้มากวนใจ ที่เพื่อน ๆ สามารถเอาไปใช้ตามกันได้ สำหรับใครที่สนใจไอเทมคุณภาพดี ๆ ราคาโดน ๆ แบบนี้ก็สามารถเข้าไปเลือกช้อปได้ที่ NocNoc พิเศษด้วยโค้ดส่วนลดจัดเต็มตลอด ๆ ช่วยให้ทุกคนเพลิดเพลินกับการช้อปในราคาที่ถูกกว่าที่อื่น
ส่วนใครอยากได้ไอเดียแต่งห้องทำงานที่บ้าน ต้องรีบโหลดแอปพลิเคชัน NocNoc มาไว้ในมือถือ เพื่อหาสไตล์ที่ใช่ด้วยฟังก์ชัน Your Style Quiz และฟังก์ชัน Inspiration Feed ที่รวมไอเดียแต่งบ้านไว้ทุกสไตล์ ช่วยให้ทุกคนมีบ้านสวยถูกใจเหมือนในฝัน เพราะเรื่องการแต่งบ้านและสไตล์การแต่งบ้าน ไม่สามารถเลือกแทนกันได้จริง ๆ ต้องมาเลือกเองที่ NocNoc แอปพลิเคชันแต่งบ้านสำหรับคนทุกวัย
- ช้อปง่ายตลอด 24 ชั่วโมง พร้อมจัดส่งทั่วไทย
- มี AI ช่วยเลือกสินค้าได้ตามสไตล์ที่คุณต้องการ
- มีสินค้าเรื่องบ้านมากกว่า 500,000 รายการ จากหลายร้านค้าชั้นนํา
- มีบริการงานช่างครบวงจร ทั้งบริการทำความสะอาด ซ่อมบำรุง ติดตั้ง และตกแต่ง
“
*ราคาอาจมีการเปลี่ยนแปลงสามารถตรวจสอบได้ที่เว็บไซต์และแอปพลิเคชัน
1.5K
-
Tips&Tricks
-
+1
10 วิธีแก้ปัญหาห้องเหม็นอับ ช่วยเพิ่มอากาศบริสุทธิ์และสดชื่น
โพสต์เมื่อ 26 Sep 2022
1.3K
-
Idea&Inspiration
แชร์ไอเดีย 20 แบบฝ้าหลุมสวย ๆ สไตล์ไหนก็สวยโดนใจ
โพสต์เมื่อ 28 Jun 2023
1.2K
-
Idea&Inspiration
-
+1
เอาใจคนเข้าครัว แนะนำ 6 หม้อทอดไร้น้ำมันยี่ห้อไหนดี
โพสต์เมื่อ 14 Nov 2022
1.2K
-
Tips&Tricks
-
+1
เปิดอาชีพสุดฮิต รายได้ปัง influencer คืออะไร ?
โพสต์เมื่อ 29 Aug 2023
1.2K
-
Idea&Inspiration
10 ไอเทมเฟอร์สุดเก๋ แต่งบ้านให้เป็น Home Café
โพสต์เมื่อ 11 May 2021